Broschiertes Buch

Selbsthypnose

Ihre Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein

Illustration: Kupfer, Claudia

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Hier ist die erste praxiserprobte multimediale Gebrauchsanleitung zum Erlernen von Selbsthypnose!Sie wollen entspannt und selbstbewusst durchs Leben gehen? In diesem Buch erfahren Sie: - Wie Sie Ihre Gefühle beeinflussen und endlich "Ihr Ding" im Leben verwirklichen - Erstaunliche Praxisberichte über bestandene Prüfungen, gelöste Probleme, erreichte Ziele und gesteigerte Kreativität - Wie Sie an Ihre verborgenen Kraftquellen und inneres Wissen herankommen - Faszinierende Funktionen von Gehirn und Bewusstsein - Bewährte Techniken zur tiefen körperlichen und mentalen Entspannung - Wie der...

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Die studierte Germanistin Mag. Lisa Exenberger ist seit 1991 als erfolgreiche Gesundheitspraktikerin tätig und begleitet Kunden jeden Alters dabei, gute Gesundheit und hohe Lebensqualität zu erreichen. Sie ist Mentaltrainerin, Hypnotiseurin und Shiatsu-Praktikerin und gründete die Gesundheitspraxis Exenberger in Mödling/Niederösterreich und die Mentaltraining Exenberger GbR. Ihre Buchserie "Freigeist & Bauchgefühl" ist die erste praxiserprobte multimediale Gebrauchsanleitung zum Erlernen von Selbsthypnose. Die Bände sind als Hörbücher (gesprochen von der Autorin) sowie als gedruckte Bücher und E-Books erhältlich. Das multimediale Plus sind die Übungsanleitungen zum Mitmachen als inkludierte Audiodateien im Umfang von etwa zwei Stunden pro Buch, sie können auf der Website angehört und auch im mp3-Format heruntergeladen werden. Hören Sie gern hinein in das Audiobeispiel "Mini-Selbsthypnose" (6 Minuten) unter: https://www.gesundheit-ist-lebensfreude.at/zb "Progressive Selbsthypnose nach Lisa Exenberger" ist eine Mischung aus Meditation und Mentaltraining. Dabei können Sie bewährte Techniken zur Tiefenentspannung genießen und positive Selbststeuerung trainieren. Ein Ziel ist, sich selbst positiv zu beeinflussen, die Gefühle, Gedanken und Körperfunktionen sowie das eigene Verhalten. Selbsthypnose ist bestätigt durch neueste Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Psychologie, nutzt Wechselwirkungen von Körper und Psyche und beruht auf ganz natürlichen Vorgängen im Gehirn. Hinzu kommt ein gewisser Wohlfühlfaktor. Ihre zufriedenen Kunden haben Lisa Exenberger dazu inspiriert, dieses wertvolle Wissen und Können möglichst vielen Menschen zu vermitteln und ihre Bücher mit inkludierten Audios auszustatten, um das Erlernen von Selbsthypnose so angenehm und einfach wie möglich zu gestalten. Lisa Exenberger ist überzeugt: "Gesund sein und Wohlfühlen kann man lernen. Ich liebe es, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude zu begleiten, seit Jahrzehnten als Therapeutin und seit 2021 auch als Autorin meiner multimedialen Selbsthypnose-Buchserie." Sie ist begeisterte Schilangläuferin und leidenschaftliche Amateurpianistin mit Vorliebe für Liedbegleitung. Mit ihrer angenehmen Sprechstimme hat sie alle Übungsaudios und Hörbücher selbst aufgenommen.

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Bewertung von MissSophi aus Hessen

20.06.2021

Schon lange bin ich auf der Suche nach Anleitungen, um den Alltag zu entschleunigen und mich wieder mehr auf mich selbst zu besinnen. Achtsamkeitsübungen sind im Trend und ich suchte nach einem Hörerlebnis, welches mich abholt und dabei hilft zur Ruhe zu kommen, ohne irgendwelche … Mehr Schon lange bin ich auf der Suche nach Anleitungen, um den Alltag zu entschleunigen und mich wieder mehr auf mich selbst zu besinnen. Achtsamkeitsübungen sind im Trend und ich suchte nach einem Hörerlebnis, welches mich abholt und dabei hilft zur Ruhe zu kommen, ohne irgendwelche esoterischen Ansätze zu verfolgen. Und dann stieß ich auf Lisa Exenberger. Zunächst hatte ich Probleme mit der Sprachmelodie des Wienerischen, aber je länger ich es höre, desto vertrauter wird es mir. Das Timbre ist sehr tief und angenehm. Auch die Geschwindigkeit ist sehr angenehm – fast würde ich mir noch mehr Pause wünschen, um mich besser einlassen zu können. Alles in allem gefällt mir das Hörbuch total gut und es ist, wie eine Art Belohnung für mich, die Übungen zu probieren. Ich hatte noch ein wenig Mühe, sie vom Laptop auf mein Handy zu bekommen, aber jetzt kann ich auch im Liegen üben und nicht immer nur starr vor dem Bildschirm. Wobei mir letzteres noch ein gewisses Maß an Kontrolle überlassen hat - sich vorsichtig auf die Übungen einzulassen und mal sehen, was passiert. So, als müsste ich erst Vertrauen aufbauen, bevor ich mich gänzlich der Trance hingebe, in dem Wissen, dass ich da auch wieder rausfinde. Bemerkenswert sind auch die Wissensimpulse. Auch für den Laien gut verständlich erklärt und immer in der richtigen Dosierung. Es ist schön zu wissen, dass alles seinen Sinn macht und diese Übungen tatsächlich wissenschaftlich fundiert und wirksam sind. Aber das habe ich beim Ausprobieren ja selbst feststellen können. Mit diesem Hörbuch habe ich endlich einen guten Begleiter gefunden, der mir hilft „runter zu fahren“ und mich selbst zu beruhigen. Gerade im Kontext einer Therapie finde ich dieses Buch unglaublich wertvoll und ich habe es schon mehrfach weiterempfohlen. Mich überzeugt die Vielzahl an Übungen, denn nicht jede Anleitung ist für jeden in jeder Situation gut anwendbar. Man kann aus einem reichen Fundus schöpfen und sich da abholen lassen, wo man gerade steht. Weniger

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