Rimuginazione: Come liberarsi dai pensieri eccessivi e trovare la pace interiore - Winder, Chris
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"Rimuginare: Come liberarsi dal sovrappensiero" di Chriss Winder è un libro che affronta il problema del sovrappensiero, un'abitudine mentale che può portare a un ciclo di ansia e stress. Questa guida pratica e approfondita offre una comprensione empatica delle difficoltà che le persone incontrano quando si trovano intrappolate in questo ciclo. Il libro è organizzato in diverse sezioni che affrontano vari aspetti del sovrappensiero. Il Capitolo 1 esplora le origini dei disturbi mentali e della sofferenza, indagando se la causa è interna o esterna all'individuo. Il Capitolo 2 introduce la…mehr

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Produktbeschreibung
"Rimuginare: Come liberarsi dal sovrappensiero" di Chriss Winder è un libro che affronta il problema del sovrappensiero, un'abitudine mentale che può portare a un ciclo di ansia e stress. Questa guida pratica e approfondita offre una comprensione empatica delle difficoltà che le persone incontrano quando si trovano intrappolate in questo ciclo. Il libro è organizzato in diverse sezioni che affrontano vari aspetti del sovrappensiero. Il Capitolo 1 esplora le origini dei disturbi mentali e della sofferenza, indagando se la causa è interna o esterna all'individuo. Il Capitolo 2 introduce la "Formula Anti-Stress", che fornisce varie strategie per affrontare lo stress, come la tenuta di un diario e l'utilizzo della tecnica del "Grounding" (5-4-3-2-1). Il Capitolo 3 si concentra sulla gestione del tempo e degli stimoli, discutendo tecniche come il metodo Eisenhower e l'importanza di fissare degli obiettivi. Il Capitolo 5 illustra i modelli di pensiero, aiutando i lettori a dissolvere le distorsioni cognitive attraverso l'uso della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e dell'auto-scrittura. Nel Capitolo 6, Winder presenta nuovi atteggiamenti e tecniche per la regolazione delle emozioni, sottolineando l'importanza di concentrarsi su ciò che si può controllare e fare, sul presente e su ciò di cui si ha bisogno, piuttosto che su ciò che si desidera. "Rimuginare" aiuta i lettori a interrompere il ciclo del sovrappensiero, offrendo modi concreti per evitare di rimuginare e ossessionarsi con i pensieri negativi. Chriss Winder incoraggia i lettori a identificare e riconoscere le proprie ansie interiori, a mantenere la concentrazione sul rilassamento e sull'azione e a superare gli attacchi di stress. L'obiettivo finale è liberare la mente dai pensieri inutili e trovare una maggiore concentrazione.
Autorenporträt
Chris Winder è un rinomato autore di libri per ragazzi, ampiamente riconosciuto per il suo talento nell'incorporare semplicità, divertimento e tensione narrativa nelle sue storie. Con una solida formazione in letteratura per l'infanzia, Chris ha dedicato gran parte della sua carriera alla creazione di opere che intrattengono, ispirano e incitano alla riflessione i giovani lettori. La sua precedente serie "Bedtime", una vibrante esplorazione dell'immaginazione e della fantasia, ha guadagnato notevole popolarità sia tra genitori che bambini, consolidando la sua reputazione come scrittore coinvolgente e intuitivo. Con il suo ultimo libro, "Campioni, la serie. I migliori: La Sfida del Cuore", Chris si immerge nel mondo del calcio giovanile, raccontando una storia emozionante di coraggio, determinazione e spirito di squadra. Sempre attivo nel mondo della letteratura per l'infanzia, Chris è costantemente impegnato a condividere la sua esperienza e le sue conoscenze attraverso partecipazioni a eventi e conferenze. L'ardente passione di Chris per la scrittura e la sua dedizione nel creare storie affascinanti e significative lo rendono un punto di riferimento nel panorama della letteratura per ragazzi.