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El bádminton es uno de los deportes de raqueta más populares del mundo. El juego del bádminton se caracteriza por acciones repetitivas de corta duración con gran velocidad e intensidad.Requiere cambios rápidos de dirección, movimientos rápidos de los brazos y una gran variedad de posiciones posturales. Un núcleo fuerte y un buenequilibrio dinámico mejoran el rendimiento y ayudan a prevenir lesiones.El entrenamiento pliométrico incluye ejercicios en los que los músculos activos se estiran antes de acortarse y suele requerir un entrenamiento de fuerza explosiva. La pliometría ha sido eficaz para mejorar la fuerza del núcleo y el equilibrio dinámico.