Optimistisch denken

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Optimisten haben es im Leben leichter - sie leben gesünder, sind leistungsfähiger und krisensicherer. Hier erfahren Sie, wie Sie sich selbst auf die Schliche kommen und Ihre Einstellungen und Ihr Selbstbild überprüfen können.

INHALTE:

- Welche Vorteile Optimisten gegenüber Pessimisten haben.

- Selbsttest: Wie Sie die eigenen Hemmschuhe erkennen.

- Wie sich Optimismus "lernen" lässt.

- Optimisten-Training für jeden Tag.

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02.12.2018

In diesem Buch lassen sich viele Aufzählungen, Grafiken und Checklisten finden. Sie fassen die Inhalte immer wieder kurz und prägnant zusammen. Dadurch kann man ebenfalls die Kernaussagen leicht herausschreiben, wenn man sich diese im Alltag per Post-it wieder ins Gedächtnis rufen … Mehr In diesem Buch lassen sich viele Aufzählungen, Grafiken und Checklisten finden. Sie fassen die Inhalte immer wieder kurz und prägnant zusammen. Dadurch kann man ebenfalls die Kernaussagen leicht herausschreiben, wenn man sich diese im Alltag per Post-it wieder ins Gedächtnis rufen will. Die Autorin zeigt auf, warum optimistische Menschen erfolgreicher sind. Es liegt nicht daran, dass ihnen alles gelingt, sondern daran, dass sie mehr versuchen – und sie deshalb unterm Strich mehr erreichen. Dabei zeigt sie nicht nur Wege auf, mit denen man optimistische Gedanken herbeiführen kann. Sie fordert auch immer wieder dazu auf die eigenen Glaubenssätze zu hinterfragen. Warum beginnst du ein Projekt, wenn du schon vorher weißt, dass du nicht gut genug bist und es sowieso nicht schaffen wirst? Eben! Alles beginnt mit dem Glauben an die eigenen Fertigkeiten, daran, dass man sein Ziel erreichen kann. Positiv fällt auf, dass Lesern nicht weiß gemacht wird, dass positives Denken vollkommen ausreicht, um Ziele zu erreichen. Im Gegenteil – zu viel Zuversicht kann schädlich sein. Die Autorin warnt den Leser davor. Optimismus hängt nicht nur von der eigene Person ab, sondern auch von der Umwelt. Die Autorin geht deshalb auch auf z.B. Medien ein, die aufgrund der besseren Verkaufschancen eher auf Katastrophenmeldungen setzen, als auf positive Nachrichten. Sie empfiehlt daher auch das eigene Umfeld zu untersuchen. Mitgefühl zu zeigen ist wichtig, aber mitzuleiden zieht einen nur runter, ebenso wie der regelmäßige Konsum von Katastrophenmeldungen. Interessant ist die Exkursion zur selbsterfüllenden Prophezeiung. Bisher ist der Begriff eher negativ besetzt, wird er doch meistens dafür herangezogen sich selber zu erklären, warum etwas schiefgegangen ist – man wusste es ja vorher. Diese selbsterfüllende Prophezeiung kann man nutzen, indem man diese positiv besetzt und sich selbst den Erfolg vorhersagt. Die Anregungen, die Leser erhalten, um das eigene Denken positiv zu beeinflussen sind alltagstauglich und wirken. Ich selber habe zum Beispiel mit einem Motivationstagebuch gearbeitet. Dazu habe ich einen Tischkalender genommen und jeden Tag aufgeschrieben was positiv war (egal wie „unbedeutend“ das Ereignis war) und ebenfalls notiert, was ich für meine Zielerreichung geleistet habe. Dieser Tipp half zum Beispiel auch dann keine Durchhänger zu haben, wenn ich einen ganzen Tag nichts für meine Ziele geleistet hatte – immerhin konnte ich in diesem Kalender die vielen positiven Tage sehen. Am nächsten Tag arbeitete ich motiviert und optimistisch weiter an meinen Zielen. Ebenfalls hilfreich waren die Tipps zur positiven Kommunikation. Ich selber bin kein Freund von Euphemismen, aber manchmal können sie hilfreich sein. Wenn ich zum Beispiel Dokumente in Excel einrichte oder Auswertungen anfertige, dann versuche ich diese so unkompliziert zu erstellen, dass Fehler bei der Anwendung ausgeschlossen sind. Manchmal höre ich dann, dass ich sie extra so erstellt habe, dass selbst Dummies nichts falsch machen können. Ich spreche dann einfach von Nutzerfreundlichkeit und schon müssen alle lachen. Und hier die Kurzzusammenfassung + Tipps, die sich leicht in die Praxis umsetzen lassen und funktionieren + etliche Grafiken, Aufzählungen, Checklisten + Zusammenfassungen der Kernaussagen an jedem Kapitelende Fazit Der Kauf dieses Ratgebers hat sich auf jeden Fall gelohnt. Nach der Lektüre habe ich verschiedenes ausprobiert, sowohl auf der Arbeit, als auch privat. Die Anregungen im Buch haben tatsächlich geholfen die Zusammenarbeit leichter und fröhlicher zu gestalten, selbst wenn Kritik geübt wird. Darüber hinaus hilft es privat dazu zu motivieren, an den eigenen Zielen zu arbeiten und Durchhänger abzumildern. Von mir gibt es eine klare Kaufempfehlung. Weniger

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