Jeder findet hier ein Übungsangebot, mit dem man in Form kommen und seine Vitalität steigern kann, der Bodybuilder ebenso wie die Büroangestellte. Eine umfangreiche Übungssammlung mit vielen Fotos sowie Trainingsprogramme für die gängigsten Geräte von Kleinhantel bis Expander bieten für jeden etwas, ob für das Training zu Hause oder im Studio. Die Übungen lassen sich sowohl für das allgemeine Fitnesstraining als auch für das gezielte sportartenspezifische Konditionstraining anwenden.