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Kümmern Sie sich in belasteten Zeiten zu wenig um Ihre Erholung?Vergessen Sie was Ihnen guttut, wenn Sie es dringend brauchen?Mit diesem Arbeitsbuch gestalten Sie Ihre persönlichen Anker, damit Sie bei Bedarf Ihr Hilfsprogramm zur Verfügung haben.Das Buch ist in drei Abschnitte gegliedert:Der erste Teil beschäftigt sich mit dem Sammeln von Ideen und Material. Der zweite damit, wie und wo Sie Ihre Auswahl aufbewahren wollen, damit alles griffbereit ist, wenn Sie etwas benötigen.Der dritte Teil bietet Ihnen Anregungen für einen Weg zu einem ausgewogeneren und erfüllteren Leben sowie einem sorgsamen und fürsorglichen Umgang mit sich.