Übergewicht und Fettsucht sind unsere unsichtbaren Feinde und die Wurzel vieler Zivilisationskrankheiten. In diesem Buch wird gezeigt, wie man mit kleinen Schritten eine große Wirkung erzielen kann. Die selbst gesteckten Ziele müssen aber realistisch sein und dem "körperlichen Erbgut" entsprechen. Die Basis dafür ist das Minimum-Workout - eine komprimierte "Bewegungshilfe" für den Alltag, die keine körperlichen Kraftakt abverlangt und auch ohne weiteres im täglichen Zeitplan unterzubringen ist. Das Buch ist ein ganzheitliches Basic-Gesundheitsbuch, das dem Leser die Möglichkeit bietet, sich ein individuelles Wellness-Programm selbst zusammenzustellen. Es werden Lösungen, Kontakte und weiterführende Informationen geboten. Das Buch zeigt, wie viel man mit minimalem Aufwand bewegen und verändern kann!