Mentaltraining für den Berufsalltag - Russo Antunez, Domenico
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«Mentaltraining für den Berufsalltag» - der Ratgeber für alle, die Mentaltraining kennenlernen und praktisch anwenden möchten, um den Job produktiv, gelassen und souverän zu meistern. Es profitieren nicht nur Berufstätige, sondern auch Stellensuchende. Das vorgestellte Mentaltraining eignet sich unabhängig von Alter, Branche und Position, und ist der perfekte Begleiter, um im Job das Bestmögliche aus sich herauszuholen.Das Buch ist in drei Teile gegliedert. Der erste Teil behandelt jobrelevante Themen wie Kompetenzen, Bewegung, Ernährung und Schlaf, Stress und Stressbewältigung, Motivation,…mehr

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Produktbeschreibung
«Mentaltraining für den Berufsalltag» - der Ratgeber für alle, die Mentaltraining kennenlernen und praktisch anwenden möchten, um den Job produktiv, gelassen und souverän zu meistern. Es profitieren nicht nur Berufstätige, sondern auch Stellensuchende. Das vorgestellte Mentaltraining eignet sich unabhängig von Alter, Branche und Position, und ist der perfekte Begleiter, um im Job das Bestmögliche aus sich herauszuholen.Das Buch ist in drei Teile gegliedert. Der erste Teil behandelt jobrelevante Themen wie Kompetenzen, Bewegung, Ernährung und Schlaf, Stress und Stressbewältigung, Motivation, Wille, Zielsetzung sowie Selbstvertrauen, Glück und Dankbarkeit. Im zweiten Teil werden die 14 Techniken des Mentaltraining einfach erklärt und mit geeigneten Übungen zur Selbstanwendung veranschaulicht: Atmung, Meditation, Achtsamkeit, Lachen, Visualisieren, Imagination, Mindset, Affirmationen, Mantras und Energiewörter, Afformationen, Selbstgespräch und Gedankenstopp, Perspektivenwechsel (Reframing), Konditionieren und Selbsthypnose. Der dritte Teil beinhaltet viele weitere Mentaltrainingsübungen sowie Übungspakete, die auf verschiedene berufliche Profile zugeschnitten sind.«Mentaltraining für den Berufsalltag» von Domenico Russo basiert auf 40 Jahren Selbsterfahrung, 25 Jahren Coaching-Erfahrung und 20 Jahren Durchführung von Kursen und Workshops. Das Buch mochte Mentaltraining einem breiten Publikum zuganglich machen. Arbeit und Beruf sind für viele von uns zentrale Themen, die einen grossen Teil unseres Lebens in Anspruch nehmen. Bei der Arbeit lernen wir aus Fehlern, sammeln wir Erfahrungen, feiern wir Erfolge und kommunizieren wir. Wir bringen unser Können und unsere Kraft ein und bekommen dafür etwas zurück. An diesen Punkten setzt das Mentaltraining an. Es unterstützt uns im Umgang mit Stress, fördert Sozialkompetenzen, Selbstbewusstsein und Motivation und verhilft uns zu einem positiven Mindset.
Autorenporträt
Domenico Russo ist Coach und Profi-Musiker. Sein Mentaltrainingskonzept beruht auf Erkenntnissen aus Psychologie, Sportwissenschaften und berücksichtigt auch fernöstliche Techniken der Atmung und Meditation. Er hat einen Lehrauftrag an der Hochschule der Künste in Bern. Seit 2003 coacht er Berufstätige aus verschiedensten Branchen, Stellensuchende und auch Musizierende. Er wurde von vielen Einrichtungen als Gastdozent für Mentaltrainingskurse eingeladen. Mit Erfolg wendet er die verschiedenen Werkzeuge des Mentaltraining an. Die Reaktionen der Kursteilnehmenden sind jeweils äusserst positiv, da sie oft in kurzer Zeit gute Stellen finden. Persönlich praktiziert er Mentaltraining seit 40 Jahren. Es ist ihm ein Anliegen, sein Wissen und seine praktische Erfahrung an andere weiterzugeben.