Gebundenes Buch

Mein Jahr voller Selfcare

Der große Guide für mehr Achtsamkeit, Naturverbundenheit und Selbstliebe

Übersetzung: Köller, Kathrin;Illustration: Spatacean, Raluca Maria

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Achtsamkeit, Selbstliebe und ganzheitliche Gesundheit erleben: Dieser liebevoll illustrierte Selfcare-Almanach bringt Herz, Geist, Körper und Seele in Einklang. Er führt Monat für Monat durchs Jahr und bietet Affirmationen, Aktivitäten und bestärkende Rituale, die auf den Rhythmus der Natur abgestimmt sind. Meditative Übungen helfen, die Welt sowie ihre Düfte und Klänge bewusst wahrzunehmen. So lassen sich das ganze Jahr über positive spirituelle Gewohnheiten in Verbindung mit dem saisonalen Wandel der Natur entwickeln.

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Bewertung von ElenasZeilenZauber aus Hamburg

14.01.2025

‘*‘ Meine Meinung ‘*‘ Das Buch enthält Ideen zu Natur, Besinnung, Bewegung, Dankbarkeit, Handwerk/Handarbeit, Journalling, Meditation, Sternenbeobachtung, Rezept, Visualisierung und Ritual. Es wird nicht in jedem Monat auf alle Punkte eingegangen, sondern individuell … Mehr ‘*‘ Meine Meinung ‘*‘ Das Buch enthält Ideen zu Natur, Besinnung, Bewegung, Dankbarkeit, Handwerk/Handarbeit, Journalling, Meditation, Sternenbeobachtung, Rezept, Visualisierung und Ritual. Es wird nicht in jedem Monat auf alle Punkte eingegangen, sondern individuell entschieden, was relevant sein könnte. Wäre ja auch überflüssig, die Natur im Winter zu beobachten, denn dies wird erst im Frühling wieder interessant. Im Januar wird der Fokus erwartungsgemäß auf Neuorientierung und neue Ziele gelegt. Aber ich präsentiere euch mal exemplarisch meinen Geburtsmonat, den April. Es wird mit „Bewegung“ begonnen. Dort wird die Yoga-Pose „Die Tänzerin“ vorgestellt. Neben der guten Erklärung, gibt es auch eine Zeichnung, die die Haltung zeigt. Als nächstes wird auf „Dankbarkeit“ eingegangen. Bei der Nahrung auch mal daran denken, wer alles daran beteiligt ist, dass sie sich auf meinem Teller befindet. Gefolgt von der Sternenbeobachtung. Prima, dass auf den großen Bär eingegangen wird, denn das ist das einzige Sternenbild, dass ich am Nachthimmel finde. Nun kommt die Besinnung und hier wird auf „Erde“ eingegangen. Diese riecht zum Beispielt unterschiedlich, je nach Zusammensetzung. Passend dazu kommt als nächstes das Thema „Natur“ mit der Inspiration „Selbst gemachte Samenbomben“. Es wird sehr gut und genau erklärt, wie die Samenbomben geschaffen werden können. Im Journalling wird eine Rückschau empfohlen und dabei ein interessanter Ansatz gewählt. Den verrate ich euch aber nicht, das würde ja spoilern. Es folgt wieder eine „Besinnung“, die erneut auf Erde und das Wachsen der Pflanzen eingeht. Mir einen Brieföffner aus Holz herzustellen, wie im „Handwerk“ beschrieben, ist jetzt nicht mein Ding. Aber es ist ja auch nicht Pflicht, alle Punkte und Ideen umzusetzen. In der „Meditation“ und dem Punkt „Rituale“ wird auf die Magie der Rituale und im Besonderen der Achtsamkeit eingegangen. Zum Abschluss folgt erneut eine „Besinnung“, um den Monat April abzurunden. Ihr seht, es sind vielfältige Bereiche, die mit Ideen und Anregungen versorgt werden. Dabei geht es nicht nur um spirituelle Dinge, sondern auch um Aktivitäten, die kreativ mit den Händen erlebt und erspürt werden oder auch mit dem Körper ausgeführt werden. Dabei greift alles ineinander. Das ganze Buch ist in sanften Pastelltönen gehalten und die Inhalte greifen diese „Monatsfarbe“ auch immer wieder auf. Der Schreibstil ist locker-leicht. Es werden Ideen und Gedankenanstöße zur Selbstreflektion geboten, die nicht überkandidelt formuliert, sondern leicht auf den Punkt gebracht wurden. Dabei wird nie mit dem erhobenen Zeigefinger doziert. Klar, nicht alles ist neu, aber es ist gut, wieder daran erinnert zu werden. Denn mal ehrlich: wie viel vergessen wir im Laufe der Zeit, weil wir den Kopf voller anderer Dinge haben? Mir gefällt das Buch sehr gut und es wird nächstes Jahr mein Begleiter sein; es entschleunigt, lässt innehalten und nach innen schauen. Deshalb gibt es 5 Selfcare-Sterne. ‘*‘ Klappentext ‘*‘ Achtsamkeit, Selbstliebe und ganzheitliche Gesundheit erleben. Dieser liebevoll illustrierte Selfcare-Guide lädt dazu ein, Herz, Geist Körper und Seele in harmonischen Einklang zu bringen. Den Monaten des Jahres folgend, bietet er eine Fülle von Affirmationen, Aktivitäten und stärkenden Ritualen, die auf den Rhythmus der Natur abgestimmt sind. Durch meditative Übungen wirst du dazu angeleitet, die Welt um dich herum sowie ihre Düfte und Klänge bewusst zu erleben. Auf diese Weise kannst du das ganze Jahr über positive spirituelle Gewohnheiten entwickeln, die mit dem sich wandelnden Lauf der Jahreszeiten einhergehen. Weniger

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