Das Buch zeigt einfache und effektive Techniken zur Selbst- und Partnermassage. Es eignet sich für all jene, die auf natürliche Weise Muskelverspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen oder leichtere Schlafstörungen beheben wollen. Die belebenden und beruhigenden Massagegriffe werden in kurzer und übersichtlicher Form dargestellt. Außerdem werden 5-Minuten-Techniken zur Entspannung am Arbeitsplatz beschrieben.