B Weniger Fett im Essen, mehr Power im Alltag S Genug Energie für den Job haben, schlank bleiben und dabei satt werden, das ist das Geheimnis von Low Fat. Vielen Menschen fehlen Aktivstoffe in Form von Vitaminen, Mineralien und Kohlenhydraten. Schuld daran ist der viel zu hohe Anteil an fetten Lebensmitteln auf unseren Tellern. Daß es an gesunden Fitmachern mangelt, bemerken Sie, wenn Sie häufiger müde und unkonzentriert sind, oder Ihnen der Berufsstreß über den Kopf wächst. Und weil jeder dritte Deutsche übergewichtig ist und oft auch die Bewegung zu kurz kommt, ist Low Fat wichtiger denn je. Low-Fat-Gerichte enthalten maximal 30 Prozent der täglichen Kalorien in Form von Fett. Die restlichen 70 Prozent der Kalorien liefern Eiweiß und Kohlenhydrate. Genau so empfiehlt es die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Dieses Verhältnis ist ideal für Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit. Übergewichtige, die sich an der 30 Prozent Low-Fat-Regel orientieren, nehmen automatisch und langsam e tliche Pfunde ab, und zwar ohne Diät und Hungern.