LIBRI I GJITHËSISË SENCIAL ME NDRYSHME TË ULËT
Versandkostenfrei!
Versandfertig in 1-2 Wochen
43,99 €
inkl. MwSt.
PAYBACK Punkte
22 °P sammeln!
Një dietë me pak yndyrë është ajo që kufizon yndyrën, dhe shpesh yndyrat e ngopura dhe kolesterolin gjithashtu. Dietat me pak yndyrë synojnë të reduktojnë shfaqjen e kushteve të tilla si sëmundjet e zemrës dhe obeziteti. Për humbje peshe, ato funksionojnë në mënyrë të ngjashme me një dietë me pak karbohidrate, pasi përbërja e makronutrientëve nuk përcakton suksesin e humbjes së peshës. Yndyra siguron nëntë kalori për gram ndërsa karbohidratet dhe proteinat secila ofrojnë katër kalori për gram. Instituti i Mjekësisë rekomandon kufizimin e marrjes së yndyrë...
Një dietë me pak yndyrë është ajo që kufizon yndyrën, dhe shpesh yndyrat e ngopura dhe kolesterolin gjithashtu. Dietat me pak yndyrë synojnë të reduktojnë shfaqjen e kushteve të tilla si sëmundjet e zemrës dhe obeziteti. Për humbje peshe, ato funksionojnë në mënyrë të ngjashme me një dietë me pak karbohidrate, pasi përbërja e makronutrientëve nuk përcakton suksesin e humbjes së peshës. Yndyra siguron nëntë kalori për gram ndërsa karbohidratet dhe proteinat secila ofrojnë katër kalori për gram. Instituti i Mjekësisë rekomandon kufizimin e marrjes së yndyrës në 35% të kalorive totale për të kontrolluar marrjen e yndyrave të ngopura. Edhe pse yndyra është një pjesë thelbësore e dietës së një personi, ka "yndyra të mira" dhe "yndyrna të këqija". Njohja e ndryshimit mund të ndihmojë një person të bëjë zgjedhje të informuara për vaktet e tyre. Nëse jeni duke ndjekur një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, kufizimi i marrjes së yndyrës është përgjithësisht i panevojshëm. Megjithatë, në rrethana të caktuara, kufizimi i yndyrës në dietën tuaj mund të jetë i dobishëm. Për shembull, dietat me pak yndyrë rekomandohen nëse jeni duke u rikuperuar nga operacioni i fshikëzës së tëmthit ose keni sëmundje të fshikëzës së tëmthit ose pankreasit. Dietat me pak yndyrë mund të parandalojnë urthin, të ulin peshën dhe të përmirësojnë kolesterolin.
Andere Kunden interessierten sich für
