Majra Serafim, Karlos A. Fett

Krugowaq trenirowka i hod'ba dlq zhenschin

Fizicheskie trenirowki po krugowoj sisteme i hod'be dlq zhenschin s ozhireniem

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Cel'ü dannogo issledowaniq bylo srawnit' wliqnie desqti nedel' krugowoj trenirowki ili hod'by na sostaw tela i fizicheskuü podgotowku zhenschin s ozhireniem ili izbytochnym wesom. Dobrowol'cy byli razdeleny na dwe gruppy, odna iz kotoryh zanimalas' krugowymi trenirowkami, a drugaq - hod'boj, kriteriem wklücheniq byl wozrast ot 30 do 40 let, IMK ot 30 do 40. Prodolzhitel'nost' trenirowok sostawlqla odin chas w den', tri raza w nedelü, pri gipokalorijnom pitanii. Takzhe primenqlis' fizicheskie testy na myshechnoe soprotiwlenie, gibkost', Vo2 max, silowye testy, antropometricheskie pokazateli, kozhnye skladki, wes i rost. Srawnenie rezul'tatow testow do i posle wmeshatel'stwa pokazalo znachitel'noe snizhenie wesa, procenta zhira w organizme i sohranenie suhoj massy tela w obeih gruppah. Pri ätom krugowaq trenirowka uluchshila rezul'taty w treh iz shesti testow, a hod'ba - w treh. Sostaw tela byl odinakowym w obeih gruppah, no gruppa, zanimawshaqsq po sheme, pokazala luchshuü fizicheskuü rabotosposobnost', sniziw faktor riska arteriokoronarnyh zabolewanij, swqzannyh s nizkoj fizicheskoj podgotowkoj.

Produktdetails

• Verlag: Sciencia Scripts
• Seitenzahl: 64
• Erscheinungstermin: 14. Juni 2023
• Russisch
• Abmessung: 220mm x 150mm x 4mm
• Gewicht: 113g
• ISBN-13: 9786206059820
• ISBN-10: 6206059820
• Artikelnr.: 68262004

Autorenporträt

Majra Lusiana Serafim da Silwa poluchila stepen' po fizicheskomu wospitaniü w Federal'nom uniwersitete Matu-Grosu (2006). Posle okonchaniq Uniwersiteta imeni Gamy Fil'ü poluchila stepen' po fizicheskim uprazhneniqm, primenqemym dlq reabilitacii kardiologicheskih bol'nyh i special'nyh grupp.