Bei Osteoporosekranken verringert sich die Stabilität des Knochens, seine Stütz- und Tragefunktion wird eingeschränkt, er verliert an Elastizität und Bruchfestigkeit. Besonders gefährdet ist die Wirbelsäule. Dieser neue Praxis-Ratgeber informiert umfassend über verschiedene Formen der Osteoporose und deren Ursachen, erläuter die natürlichen Behandlungsmaßnahmen und leistet effektive Hilfestellung bei der Vorbeugung sowie im Umgang mit akuten Beschwerden. Der Autor empfiehlt diverse Bewegungsprogramme, stellt hilfreiche Entspannungsmaßnahmen vor und bietet ein umfangreiches Übungsprogramm "Stretching und Muskeltraining". Außerdem zeigt er dem Leser weitere wichtige Verhaltensregeln zur Verminderung der Rückenschmerzen. Mit unerläßlichen Ernährungshinweisen, vielen nützlichen Ratschlägen für den Alltag sowie zahlreichen farbigen Fotos und Sachzeichnungen. Der beigefügte praktische Gesundheitsbegleiter enthält darüber hinaus eine Reihe von abwechslungsreichen Trainingsprogrammen.