Seit Mitte der 1990er-Jahre sind Alterungsprozesse als eigentliche Auslöser fast aller degenerativer Veränderungen und klassischer Krankheiten im Fokus der Gesundheits- und Medizinwissenschaft. Anhand der aufregenden Entwicklungen der Altersforschung machen die Autoren zunächst klar, warum die Verlängerung der guten Jahre, aber auch die Zukunft der Gesundheitsvorsorge im Aufhalten des Alterns liegen. Dann folgen die Maßnahmen gegen das Altern mit ganz konkreten Angaben für eigene Entscheidungen. Fesselnd, unterhaltsam und vor allem verständlich wird erklärt, wie wir altern; wie Altern und Krankheiten zusammenhängen; warum ohne Gegensteuern körperlicher und geistiger Abbau unausweichlich sind; wie Alterungsprozesse verlangsamt oder umgekehrt werden können; warum es realistisch ist, 100 und mehr Jahre zu leben; wie dabei jedes Jahr lohnt, weil man mit 90 noch geistig und sportlich aktiv ist; welche Antioxidantien, Vitamine, Aminosäuren, DHEA und Melatonin helfen; welche Hormone im Klimakterium von Frau und Mann die Altersuhr verlangsamen; wie Sport und Bewegung optimal einzusetzen sind; was die beste Nahrungsauswahl für maximale körperliche und geistige Frische ist; wie Lernfähigkeit, Gedächtnis und Konzentration zu verbessern sind; wie Freude am Sex erhalten werden kann; was das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten und Krebs klar reduziert; wie Schlaf in der Nacht und Leistungsfähigkeit am Tag zu optimieren sind; was Depressionen vermeiden hilft; wie das Aussehen, vor allem die Fettverteilung im Körper und der Zustand der Haut, positiv zu verändern ist. Eine umfassendere Anleitung zum Jungbleiben gibt es gegenwärtig nicht auch nicht auf Englisch! Lesen Sie, wie die aktuellen Forschungen der Alternswissenschaft Wege aus der scheinbaren Gesetzmäßigkeit des Alterns heraus