Dieses Buch gibt Ihnen einen Einblick in die Arbeitsweise der Muskulatur, in die Energiebereitstellung und in die wichtigsten Ernährungsgrundlagen. Das Problem des Übergewichts wird erörtert. Die verschiedenen Bewegungsmöglichkeiten wie Ausdauertraining, Funktionsgymnastik, Stretching und isometrisches Training sind ausführlich dargestellt. Der Gesundheitsbegleiter stellt abschließend verschiedene Trainingseinheiten vor.