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Ce livre est de décrire certains exercices techniques pliométriques qui ont un impact sur l'amélioration des compétences de sauteur vertical, nous donnons l'énergie positive produisant l'utilisation de l'énergie élastique à la jeunesse dans le volley-ball. La base de données est basée sur : avant et après 12 semaines de rebonds d'exercices et est analysée par ANOVA. Les sujets sont 2 équipes masculines de volley-ball (N = 20). Il y a un panneau de contrôle et des tests expérimentaux effectués sur trois différents Squat-Jumps saut (SJ), Countermovement jump (CMJ) et Drop Jump (DJ) 40cm-60cm dans les plates-formes GRFP "Leonardo". Pour chaque personne est mesurée la taille, le poids et l'IMC. Le programme de 12 semaines a été mis en oeuvre par le groupe expérimental 2 fois par semaine et a entraîné une augmentation significative du saut vertical dans la valeur de la force et la puissance maximale du groupe témoin. Cette étude a prouvé que les exercices pliométriques améliorent les qualités physiques, en particulier la force musculaire et par conséquent les capacités de saut vertical. Elle sert également à leur intégration comme partie d'un programme complet pour les joueurs de volley-ball.