María del Pilar Díaz Martínez

Broschiertes Buch

EFEITOS DO HIIT NA FORÇA MUSCULAR EM ADULTOS MAIS VELHOS

PREVENÇÃO E TRATAMENTO DA SARCOPÉNIA

Beschreibung

O envelhecimento é acompanhado por uma série de alterações, incluindo uma diminuição da força e da massa muscular. O treino intervalado de alta intensidade é uma modalidade de exercício que tem benefícios funcionais, cardiorrespiratórios e músculo-esqueléticos em adultos mais velhos. Os objectivos desta revisão são examinar a evidência científica existente para determinar os efeitos do treino intervalado de alta intensidade na força muscular em adultos mais velhos como elemento de prevenção e tratamento da sarcopenia. A conclusão é que o treino HIIT melhora a capacidade funcional e cardiorrespiratória e a composição corporal, tem benefícios na força muscular, aumenta a arquitetura e a qualidade muscular e está associado à hipertrofia muscular em adultos mais velhos.

Autor

Graduated in Physiotherapy and Physical Activity and Sport Sciences, with a Master's Degree in Gerontology and in Teaching. My focus lies in improving the quality of life of patients through personalized and evidence-based treatments. Passionate about physical therapy and research, I seek to innovate in the approach to health.

Produktdetails

• Verlag: Edições Nosso Conhecimento
• Seitenzahl: 116
• Erscheinungstermin: 10. Oktober 2023
• Portugiesisch
• Abmessung: 220mm x 150mm x 7mm
• Gewicht: 191g
• ISBN-13: 9786206543183
• ISBN-10: 6206543188
• Artikelnr.: 69128699