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A era moderna é caracterizada pelo rápido desenvolvimento em todos os campos do esforço humano, e no mundo de hoje, existe um sentido aguçado de competição em cada caminhada da vida, Aventura, curiosidade, e supremacia, o homem directo a completar com outros. enquanto que um grau muito elevado de competência foi alcançado na maioria dos campos científicos, o campo dos Jogos e Desporto não está atrasado em matéria de investigação e desenvolvimento e encontra um lugar proeminente nas pesquisas recentes juntamente com o desenvolvimento de outras áreas de investigação científica. a força é a principal componente da aptidão física. Para desenvolver a força precisamos de um programa de exercícios.