Die Good-Habits-Methode

Die wichtigsten Neuro-Tools, mit denen du alles erreichst Mit Neurohacks neue Gewohnheiten lernen und negative Glaubenssätze auflösen - in nur 5 Minuten pro Tag

Übersetzung: Liebl, Elisabeth

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Change your mind, change your lifeGlaubst du, nicht gut genug zu sein? Halten dich negative Glaubenssätze davon ab, dein volles Potenzial zu entfalten? Hast du das Gefühl, dass es schlichtweg zu spät ist, dich zu ändern? Wir alle haben Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die uns davon abhalten, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Neurowissenschaftlerin Nicole Vignola hat gute Nachrichten: Du kannst dein Gehirn in jedem Augenblick neu programmieren - egal, wie alt du bist. Indem du es neu vernetzt, kannst du dein Verhalten ändern und endlich die Person sein, die du schon immer sein wollt...

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Bewertung von Dani12143 aus Oldenburg

21.10.2024

Die Good-Habits-Methode Die wichtigsten Neuro-Tools, mit denen du alles erreichst Von: Nicole Vignola Titel: Die Good-Habits-Methode Die wichtigsten Neuro-Tools, mit denen du alles erreichst Mit Neurohacks neue Gewohnheiten lernen und negative Glaubenssätze auflösen in … Mehr Die Good-Habits-Methode Die wichtigsten Neuro-Tools, mit denen du alles erreichst Von: Nicole Vignola Titel: Die Good-Habits-Methode Die wichtigsten Neuro-Tools, mit denen du alles erreichst Mit Neurohacks neue Gewohnheiten lernen und negative Glaubenssätze auflösen in nur 5 Minuten pro Tag Autor: Nicole Vignola Verlag: Knaur Balance Verlag erschienen am 01.10.2024 Einband - flex.(Paperback) Softcover Seiten: 336 Seiten Sprache: deutsch Auflage: 1 Auflage Preis 20,00€ Maße 21 x 13,6 x 2,4 cm 353 gr ISBN: 9783426446706 Das Buch Die Good-Habits-Methode: Die wichtigsten Neuro-Tools, mit denen du alles erreichst von Nicole Vignola bietet einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zur persönlichen Weiterentwicklung und Verhaltensänderung. Die Autorin, eine Neurowissenschaftlerin, vermittelt in ihrem Werk, wie man durch die Prinzipien der Neuroplastizität das eigene Gehirn gezielt umprogrammieren kann, um hinderliche Gewohnheiten abzulegen und negative Glaubenssätze zu überwinden. Vignola zeigt, dass es nie zu spät ist, sich zu ändern, und dass der Schlüssel zur Transformation darin liegt, sich neue Denk- und Verhaltensweisen anzueignen. Ein zentrales Thema des Buches ist die Neuroplastizität, die Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrungen und wiederholte Handlungen neu zu vernetzen. Vignola erklärt auf verständliche Weise, wie diese Eigenschaft des Gehirns genutzt werden kann, um neue, förderliche Gewohnheiten zu etablieren und alte, negative Muster zu durchbrechen. Durch gezielte Übungen und Methoden, die Vignola als „Neurohacks“ bezeichnet, kann man bereits in wenigen Minuten pro Tag positive Veränderungen bewirken. Diese Hacks basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften und bieten praktische Ansätze, um Verhaltensweisen nachhaltig zu ändern. Ein weiterer Schwerpunkt des Buches liegt auf der Identifizierung und Auflösung negativer Glaubenssätze. Vignola beschreibt, wie solche Überzeugungen, die oft tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind, unser Verhalten beeinflussen und uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Durch die Anwendung der im Buch beschriebenen Techniken ist es möglich, diese Glaubenssätze aufzudecken, neu zu bewerten und durch positive Überzeugungen zu ersetzen. Dies führt nicht nur zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl, sondern auch zu einer insgesamt positiveren Lebenshaltung. Besonders bemerkenswert an Vignolas Ansatz ist die Betonung darauf, dass die Methoden in nur fünf Minuten pro Tag angewendet werden können. Diese Zeiteinheit ist realistisch in den Alltag zu integrieren und senkt die Hürde, sich regelmäßig mit persönlicher Entwicklung zu beschäftigen. Die einfache Umsetzung der Neurohacks ermöglicht es, ohne großen Aufwand Veränderungen herbeizuführen. Dabei handelt es sich um Techniken, die unter anderem die Atmung, Visualisierung und Achtsamkeit umfassen. Diese gezielten Übungen helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und den Fokus auf das Wesentliche zu lenken. Vignola legt großen Wert darauf, dem Leser Wege aufzuzeigen, wie er Kontrolle über seine Gedanken erlangen kann. Statt sich von Grübeleien und Sorgen überwältigen zu lassen, lernt man durch die beschriebenen Methoden, eine innere Distanz zu negativen Gedanken aufzubauen. Dies trägt dazu bei, ein gesünderes emotionales Gleichgewicht zu finden und Stress besser zu bewältigen. Auch der Schlaf kann durch die Anwendung der Neurohacks verbessert werden, was wiederum zu einer höheren Lebensqualität beiträgt. Die Good-Habits-Methode ist ein inspirierendes und praktisches Buch, das wissenschaftliche Erkenntnisse der Neurowissenschaften zugänglich macht und dabei hilft, nachhaltige Veränderungen im eigenen Leben herbeizuführen. Nicole Vignola zeigt auf anschauliche Weise, wie man durch kleine, gezielte Schritte alte Muster durchbrechen und neue Gewohnheiten etablieren kann. Der Leser wird ermutigt, die Kontrolle über das eigene Leben zu übernehmen und die beste Version seiner selbst zu werden – und das in nur fünf Minuten pro Tag. Rezension von: Die Magie der Bücher Weniger

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