Andere Kunden interessierten sich auch für
![Nach Hause kommen zu sich selbst]( "Nach Hause kommen zu sich selbst")
Nach Hause kommen zu sich selbst19,95 €![Gratwanderung]( "Gratwanderung")
Gratwanderung19,99 €![Vollkommen unvollkommen]( "Vollkommen unvollkommen")
Vollkommen unvollkommen19,99 €![Versäume nicht dein Leben]( "Versäume nicht dein Leben")
Versäume nicht dein Leben14,00 €![Burnout: Nur im Dunkeln siehst du die Sterne funkeln]( "Burnout: Nur im Dunkeln siehst du die Sterne funkeln")
Burnout: Nur im Dunkeln siehst du die Sterne funkeln18,90 €![Die Kunst, mit sich allein zu sein]( "Die Kunst, mit sich allein zu sein")
Die Kunst, mit sich allein zu sein19,90 €![Die Liebe zu den nicht perfekten Dingen]( "Die Liebe zu den nicht perfekten Dingen")
Die Liebe zu den nicht perfekten Dingen12,00 €
Die berühmte buddhistische Meditationslehrerin Tara Brach hat mit RAIN eine bewährte Selbsthilfe-Methode weiterentwickelt, die sie nun in ihrem Ratgeber zu Achtsamkeit und Selbstliebe zum ersten Mal vorstellt. Sie und auch ihre Schüler_innen geben Beispiele, wie ihnen RAIN bei ihren Traumata, Ängsten oder in schmerzlichen Beziehungen geholfen hat.
Die vier Schritte von RAIN sind:
- registrieren (recognize),
- annehmen (accept),
- interessiert erforschen (investigate),
- nähren (nurture).
Mit diesen vier Schritten ist jeder in der Lage, sich in schwierigen Situationen zu sammeln und mit Achtsamkeit vorschnelle Reaktionen zu vermeiden. Gerade der letzte Punkt "nurture" hilft, Selbstmitgefühl für sich selbst und seine heiklen Seiten zu entwickeln und das Positive in sich zu nähren.
Am Ende jedes Kapitels geben Übungen die Möglichkeit, die wertvollen Erkenntnisse von RAIN praktisch und alltagsnah umzusetzen.
Die vier Schritte von RAIN sind:
- registrieren (recognize),
- annehmen (accept),
- interessiert erforschen (investigate),
- nähren (nurture).
Mit diesen vier Schritten ist jeder in der Lage, sich in schwierigen Situationen zu sammeln und mit Achtsamkeit vorschnelle Reaktionen zu vermeiden. Gerade der letzte Punkt "nurture" hilft, Selbstmitgefühl für sich selbst und seine heiklen Seiten zu entwickeln und das Positive in sich zu nähren.
Am Ende jedes Kapitels geben Übungen die Möglichkeit, die wertvollen Erkenntnisse von RAIN praktisch und alltagsnah umzusetzen.