Stress gehört zum Leben dazu.
Es gibt positiven Stress und negativen Stress. Aber ganz ohne Stress macht krank. Auf die richtige Mischung kommt es an. Jeder Mensch reagiert verschieden auf Stressoren. Man muss auf seine Warnsignale achten und rechtzeitig dagegensteuern, wenn man merkt, dass … Mehr
Stress gehört zum Leben dazu.
Es gibt positiven Stress und negativen Stress. Aber ganz ohne Stress macht krank. Auf die richtige Mischung kommt es an. Jeder Mensch reagiert verschieden auf Stressoren. Man muss auf seine Warnsignale achten und rechtzeitig dagegensteuern, wenn man merkt, dass es einem nicht gut geht. Stress macht krank!
Das Buch erklärt verschiedene Stressfaktoren und die Auswirkungen auf den Körper. Wie Stress entsteht und was man dagegen tun kann. Im Anti-Stress-Programm werden verschiedene Methoden in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Psychohygiene vorgestellt.
Ich habe in dem Buch gelernt, wie Stress entsteht und wie er sich verhält. Aber das Vermeiden und Gegensteuern kam mir zu kurz. Auch die einzelnen Übungen konnte ich nicht für mich übernehmen. Entweder habe ich sie nicht verstanden, oder sie haben nicht funktioniert. Auch die Hinweise auf weitere Bücher, in denen die Maßnahmen genauer beschrieben werden, fand ich nicht hilfreich. Trotzdem war das Buch interessant und das ein oder andere davon lässt sich bestimmt umsetzen. Weniger
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