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Lo scopo di questo libro è determinare gli effetti di uno specifico programma aerobico sulla composizione corporea, sulle caratteristiche morfologiche, sulle capacità motorie, sui parametri cardio e biochimici nelle donne. Il numero totale di intervistati è 80, tutti di sesso femminile. I soggetti sono stati suddivisi in 4 sottocampioni, di cui tre gruppi sperimentali e uno di controllo, e ogni gruppo era composto da 20 soggetti. Il campione di variabili è stato applicato a quattro (4) indicatori rappresentativi della composizione corporea, undici (11) variabili delle caratteristiche morfologiche, sette (7) variabili per la valutazione dello stato motorio, tre (3) parametri per la valutazione della funzione cardio e cinque (5) parametri per la determinazione dei lipidi e del glucosio nel sangue.Il valore pratico di questo libro è che, sulla base dei risultati ottenuti, si può ipotizzare quali siano le caratteristiche e le capacità che le donne dovrebbero possedere. Queste informazioni possono essere considerate uno dei fattori che contribuiscono a far sì che le donne abbiano un corpo migliore e, in definitiva, una salute migliore.