Ich mache seit ca einem Jahr (mit zwei Unterbrechungen wegen Umzug bzw Krankheit) Callanetics, ca 1-2 volle Programme pro Woche. Ich finde es ziemlich anstrengend und schaffe bei vielen Übungen erst 30-60 Wiederholungen. Trotzdem und trotz des geringen Zeitaufwandes kann ich positive Veränderungen
sehen und fühlen (bessere Haltung, definiertere Bauchmuskulatur, tatsächlich ein "Pfirsich-Po", wie…mehrIch mache seit ca einem Jahr (mit zwei Unterbrechungen wegen Umzug bzw Krankheit) Callanetics, ca 1-2 volle Programme pro Woche. Ich finde es ziemlich anstrengend und schaffe bei vielen Übungen erst 30-60 Wiederholungen. Trotzdem und trotz des geringen Zeitaufwandes kann ich positive Veränderungen sehen und fühlen (bessere Haltung, definiertere Bauchmuskulatur, tatsächlich ein "Pfirsich-Po", wie Callan Pinckney immer zu sagen pflegte). An den Reiterhosen gibt es erst leichte Verbesserungen, dafür müsste ich vermutlich noch öfter trainieren. Ich kombiniere dieses klassische Training jetzt auch mit dem "Callanetics Evolution"-Programm von Sandra Hanna, das ist auch super (die DVD gibt es nur auf Englisch, bei einem ausländischen Internet-Shop). Wichtig ist es, am Ende des Trainings den Beckenboden mindestens für 20 Sekunden zu dehnen (sehr tief in ein sehr breitbeiniges Plié gehen). Insgesamt ist Callanetics sehr empfehlenswert!
