Burn-out überwinden für Dummies
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Adrian Urban beschreibt die Hintergründe, Auswirkungen und Warnsignale für einen Burn-out. Er zeigt, wie Sie einem Burn-out vorbeugen können, und erläutert, wie Sie selbst aus einer Erschöpfungskrise herausfinden können. Checklisten und Fallbeispiele runden den Band ab.
Adrian Urban beschreibt allgemeinverständlich die Hintergründe und Auswirkungen des Ausgebranntseins. Er zeigt Wege auf, Belastungen in Beruf und Privatleben besser zu bewältigen, um einem Burn-out vorzubeugen. Der Autor stellt Entspannungsverfahren vor und erläutert Möglichkeiten der Selbsthilfe und professioneller Unterstützung, die sinnvoll sein können, wenn jemand bereits eine Burn-out-Krise erlebt und aus dem Teufelskreis von Verpflichtungen, chronischem Stress, vermehrten Anstrengungen und verstärkter Erschöpfung herausfinden möchte. Checklisten und Fallbeispiele ergänzen das Buch.
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