In diesem Ratgeber finden Sie das komplette Übungsprogramm zur gleichnamigen ZDF-Sendereihe mit zahlreichen Tips und Ratschlägen. Die Übungen werden mit Hilfe von zahlreichen Farbfotos und präzisen Bewegungsanleitungen anschaulich erklärt. Die Themen: Tips für das richtige Training; Die richtige Kleidung; Was Bewegen im Körper bewirkt; Alle Aerobic-Grundschritte; Die bodyfeeling-Lektionen; Ein Leben ohne Rückenschmerz; Wie Regeneration und gesunde Ernährung Ihr Trainingsziel unterstützen.