Um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, ist es nicht notwendig, schwierige Gedanken und Gefühle zu vermeiden oder zu verändern. Stattdessen ist es sinnvoll, diese als genau das zu betrachten, was sie sind: nämlich lediglich Gedanken und Gefühle - von denen man sich nicht bestimmen lassen muss. Wie man ein solches Vorgehen im eigenen Leben umsetzen kann und sein Handeln nach persönlichen Werten und Zielen ausrichtet, lernen Patienten in einer Therapie nach dem ACT-Ansatz.
"Die kurze Einführung in das theoretische Konzept von "ACT" am Anfang des Buches sowie die beigefügten Erklärungen zu den Anwendungsmöglichkeiten der jeweiligen Übungen nach jedem Themenblock machen die Therapie-Tools für einen breiten Anwenderkreis, auch ohne umfangreiche Vorkenntnisse von ACT, gut in der therapeutischen Arbeit einsetzbar." Psychologie in Österreich