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Este estudo teve quatro objetivos principais. O primeiro foi avaliar uma nova escala para a medida descritiva do desempenho de tarefas cotidianas em adultos mais velhos [A estratégia da escala contínua de dificuldade (SDCS)]. O segundo e o terceiro foram explorar a eficácia de treinamento resistido (TR), funcional (FT) ou resistido e funcional (FRT) para a melhoria da função neuromuscular e capacidade de tarefa cotidiana em idosos com baixo funcionamento, respectivamente. O objetivo final foi avaliar as atitudes de exercício de força na comunidade de idosos adultos. Os resultados deste projeto fornecem informações úteis sobre uma escala para medir o desempenho funcional, adaptabilidade do sistema neuromuscular do envelhecimento, protocolos de treinamento de exercícios apropriados para idosos com deficiência pré-clínica e o conhecimento atual das crenças sobre exercícios de força na comunidade.