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Este documento resume os conhecimentos científicos sobre a fundamentação da actividade motora humana. Um estilo de vida sedentário (actividade física insuficiente), uma nutrição inadequada, informação excessiva e um excesso de nervosismo emocional alteraram drasticamente o ambiente do homem moderno, o que teve um impacto negativo na sua saúde. É bem conhecido que a actividade física é a forma mais segura de preservar e manter a saúde e a capacidade de trabalhar ao nível adequado durante muitos anos. Também damos uma vista de olhos a uma das formas mais acessíveis de exercício ao ar livre que todos podem fazer durante todo o ano. Nordic Walking - caminhar com paus especiais, como um meio de melhoria da saúde pública em massa.