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Este documento resume los conocimientos científicos sobre los fundamentos de la actividad motriz humana. El sedentarismo (actividad física insuficiente), una alimentación inadecuada, el exceso de información y el sobreesfuerzo nervioso-emocional han modificado drásticamente el entorno del hombre moderno, lo que ha repercutido negativamente en su salud. Es bien sabido que la actividad física es la forma más segura de preservar y mantener la salud y la capacidad de trabajar al nivel adecuado durante muchos años. También echamos un vistazo a una de las formas más accesibles de ejercicio al aire libre que todo el mundo puede hacer durante todo el año. Nordic Walking - caminar con bastones especiales, como medio de mejora masiva de la salud pública.