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Los cambios que se producen durante el envejecimiento son inevitables, pero se pueden modificar con la aplicación de las actividades físicas sistemáticas, en cuanto a la disminución o retardo de los efectos tanto en el estado físico como psicológico del individuo. A través de este programa de actividades físicas, el adulto mayor puede conseguir su camino hacia una vida más sana, llena de energía y abundante en salud.