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68 Recetas de Comidas Para Trastornos Del Sueño

Usando Dieta Apropiada Y Nutrición Inteligente Para Dormir Mejor Nuevamente Sin Usar Pastillas

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68 Recetas de Comidas Para Trastornos Del Sueño: Usando Dieta Apropiada Y Nutrición Inteligente Para Dormir Mejor Nuevamente Sin Usar Pastillas Por Joe Correa CSN Si usted nota alguno de los siguientes síntomas, entonces probablemente tenga problemas de sueño: Dificultad para dormir por la noche Despertarse con sentimiento de fatiga luego de siete u ocho horas de sueño Dormirse espontáneamente en reuniones y eventos sociales El sentimiento desagradable de rastreo y hormigueo en los pies seguidos de una necesidad irresistible de mover sus piernas Ronquidos muy altos y sueño sin descanso Alrededor del 60% de las personas en el mundo duermen entre seis y ocho horas por día, el 36% duerme más de 8 horas por día y menos del 4% duerme menos de 6 horas. Tanto los hombres como las mujeres tienen la misma necesidad de dormir. Desafortunadamente, nuestro estilo de vida moderno es rápido, lo que significa que muchas personas tienen poco tiempo para dormir. Combinado con hábitos alimenticios poco saludables y estrés, esto puede volverse un problema serio. Si se despierta cansado y está privado del sueño, esta podría ser la primera indicación de un problema de sueño. Es muy importante entender que el cansancio y pesadez en piernas y párpados que se extiende a lo largo del día no es saludable. Durante ciertas fases del sueño, nuestro cuerpo libera hormonas que ayudan a regular el metabolismo y otros factores que afectan nuestra salud. Cambiar la estructura del sueño puede llevar a fatiga y cansancio, e incluso incrementar el riesgo de un rango amplio de condiciones médicas serias. Comer muchas comidas procesadas y poco saludables no es bueno antes de dormir. Cuando añade el estrés laboral, una vida ocupada, plazos ajustados y otros problemas del estilo de vida moderno, su cuerpo no puede manejarlo todo. Este libro le dará una maravillosa colección de recetas con ingredientes que le ayudarán con los problemas del sueño. El enfoque principal son las legumbres. Son un substituto perfecto de la proteína animal que puede causar estos síntomas. También encontrará muchas recetas con almendras, miel, cerezas, pescado, linaza, banana, yogurt, avena, papas y huevos. Todos estos alimentos son su mejor aliado para tener un buen sueño. Este libro también le dará muchas opciones para preparar estas comidas, desde desayunos rápidos, estofados súper saludables para el almuerzo y cena, ensaladas de vegetales frescas hasta mariscos y pescados ricos en ácidos grasos con omega 3. Pruebe estas recetas y vea cómo cambios pequeños en su dieta pueden ayudar a deshacerse de esos problemas de sueño.

Weniger Details

For many years I have helped people to finance their homes or to lower their payments. I have worked for different banks, lenders, and a large investment advisory firm. I started as a college math professor at Miami-Dade Community College teaching all math subjects I was asked to teach at age 23, which was kind of awkward for many of my students as many of them were around my age or older but my ability to teach others and to master math helped me make difficult subjects easy to understand. That's why my classes became larger and larger. I was approached by Union Planters Bank which is now Regions Bank, one of the largest banks in the country, and worked for them as a Financial Sales Representative at one of their branches. This was an important learning stage for me that allowed me to see the value in helping others. On a daily basis, I was required to open the bank doors, open the bank vault, open personal and business bank accounts, complete home equity lines of credit and home equity loans, and many other tasks. I especially enjoyed closing home equity loans and wanted to learn more so I got my mortgage license and went to work for a mortgage company on a commission basis. Everybody was busy. There was so much work and so many banks eager to lend. A year later I started my own mortgage business and soon transitioned to a correspondent lender, which later became one of the top 100 in the state of Florida. I was able to help hundreds of people to buy a home, refinance to lower payments, and to take cash out to pay off debts or reinvest. When the economy slowed down and banks slowed down lending I decided to focus on helping investors by becoming an investment advisor. I got my series 67 license and started my own investment advisory business. Most investors had lost trust in the economy and did not want to reinvest so I decided to help others by educating them. I hope this book reaches as many people as possible and helps shape a new future for many that might feel stranded on their own without a solution.