11 Atem-Übungen, die dein Leben verändern

Gesünder, schlanker, entspannter durch mehr Sauerstoff im Körper

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Unsere Atmung hat einen enormen Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden. Bewusstes Atmen steigert nicht nur das Lungenvolumen, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Immunsystem, unseren Blutdruck, unseren Schlaf, unsere sportliche Performance und unseren Stresslevel aus. Doch unser moderner Lebensstil mit zu wenig Bewegung, Stress, und ungesunden Gewohnheiten führt oft dazu, dass wir nur eingeschränkt atmen. In seinem Trainingsprogramm hat Manuel Eckardt deshalb kurze, effektive Body-Mind-Übungen zusammengestellt, die die Atmung verbessern - mit Atemtechniken für meh...

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Bewertung von Jasika

18.02.2025

Broschiertes Buch Im hektischen Alltag zwischen Arbeit, Familie und persönlichen Verpflichtungen bleibt oft wenig Raum für Entspannung. 11 Atemübungen, die dein Leben verändern von Manuel Eckardt setzt genau hier an und zeigt, wie bewusste Atmung helfen kann, Stress abzubauen. Theorie und … Mehr

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Bewertung von Nanette aus Heinsberg

31.12.2024

Broschiertes Buch Ganzheitliche Gesundheit, die Bewegung und Geist zusammenbringt/ eine Balance zwischen Körper und Geist schafft Dieser Ratgeber ist ein ganz besonderer, dem ich jedem ans Herz lege. Nicht nur wegen des lebenswichtigen Wissens, sondern auch wegen der Austauschmöglichkeiten mit dem … Mehr Ganzheitliche Gesundheit, die Bewegung und Geist zusammenbringt/ eine Balance zwischen Körper und Geist schafft Dieser Ratgeber ist ein ganz besonderer, dem ich jedem ans Herz lege. Nicht nur wegen des lebenswichtigen Wissens, sondern auch wegen der Austauschmöglichkeiten mit dem Autor und seinem Team, auf die man gleich zu Beginn und auch wiederholt im Verlauf des Buchs hingewiesen wird, sticht er äußerst positiv aus dem Angebot an Ratgebern hervor. Überhaupt fühlt man sich von Anfang an mit dieser wertvollen Hilfe zur Selbsthilfe nicht allein gelassen, sondern wird sehr gut begleitet und angeleitet. Dieser Eindruck entsteht nicht nur durch den Text, sondern auch durch die sympathischen und ansprechenden Farbfotografien des Autors, die uns durch das Buch führen und die Übungen veranschaulichen sowie die exakten Dosierungsangaben der Nährwerttabelle auf Seite 92. Manuel Eckardt schafft damit Vertrauen zu sich, seinem Team und in das Gelingen der Umsetzung seiner Empfehlungen für eine gesunde Zukunft. Von ihm zu lernen, bereitet mir viel Freude. Er erklärt alles leicht verständlich und sehr gut nachvollziehbar. Seine charmante Art der Wissensvermittlung, das Vier-Wochen-Trainingsprogramm mit der App sowie ergänzende Body-Mind-Übungen, die das Programm abrunden, weiterführende Informationen, die u.a. mittels QR-Codes zugänglich werden und farbige Illustrationen zum besseren Verständnis tragen allesamt dazu bei, dass sich alles sehr gut einprägt und man die Zusammenhänge versteht. Durch dieses Verständnis ist bei mir automatisch eine starke Motivation erwachsen, die Theorie in die Praxis umzusetzen. Von seinen 7 Atemübungen zur schnellen Hilfe hat sich bei mir schon die bei Panikattacken und Herzrasen bewährt. Sie greift wirklich sofort. Wer von Euch trotz allem noch unschlüssig sein sollte, ob er diesen Ratgeber benötigt, dem sei noch folgendes verraten. Auf S. 119 eröffnet uns der Autor eine große Überraschung: mit dem Zugang zum Portal, den uns der im Buch enthaltene Code gewährt, können wir auch alles andere acht Wochen lang ab dem Zeitpunkt der Aktivierung des Codes kostenlos mitnutzen, d.h. an allen Seminaren oder einem Yoga- oder Rückengymnastikkurs teilnehmen. Er ermöglicht uns eine riesige Auswahl an allem, was wir für unsere Gesundheit brauchen. Also zögert nicht länger, sondern ergreift diese großartige Chance auf Gesundheit, Lebensfreude und Lebensqualität. Sie rücken mit diesem Buch in greifbare Nähe. Weniger

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