Das perfekte Yoga-Buch für Vielbeschäftigte: Integrieren Sie Yoga
problemlos in Ihren stressigen Alltag und kombinieren Sie die
verschiedenen Techniken so, dass sie optimal auf Ihre Bedürfnisse
zugeschnitten sind.
Gehen Sie mit Yoga entspannter durchs Leben. Für diese Übungen
finden Sie in Ihrem Terminkalender immer Zeit!
Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs, die Übungen sind genau auf die
Abschnitte des Tages abgestimmt, z. B.:
- Übungen, die Sie nach dem Aufstehen fit für den Tag machen.
- Techniken zum Entspannen zwischen zwei Meetings.
- Meditationen, die Sie abends auf einen erholsamen Schlaf
einstimmen.
Einführung: - Über den Gebrauch dieses Buches - Was ist Yoga? Kapitel 1: Der Einstieg Kapitel 2: Vorbereitung auf den Tag Kapitel 3: Ausgeglichen unterwegs sein Kapitel 4: Yoga bei der Arbeit Kapitel 5: Ruhe und Entspannung Glossar
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