Schlank im Schlaf - Das Kochbuch - Gillessen, Helmut; Heßmann, Gabriele; Pape, Detlef; Schwarz, Rudolf; Trunz-Carlisi, Elmar
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Helmut Gillessen Gabriele Heßmann Detlef Pape Rudolf Schwarz Elmar Trunz-Carlisi 

Schlank im Schlaf - Das Kochbuch

150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends

Von Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Gabriele Heßmann u. a.
Broschiertes Buch
 
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Schlank im Schlaf - Das Kochbuch

Sie leben nach diesem Prinzip und suchen neue Rezepte für diese Ernährungsform? Das Schlank-im-Schlaf-Kochbuch hat sie: Rezepte mit dem perfekten Nährstoffmix, zum gesunden und einfachen Abnehmen. Wir erklären das Wichtigste ganz einfach und in aller Kürze: warum es funktioniert, was zu beachten ist und wie Sie sich langfristig damit ernähren. Und dann geht's auch gleich los mit über 150 neuen, pfiffigen Rezepten. Egal ob Sie berufstätig sind, wenig Zeit zum Kochen haben, oder die gesamte Familie zum Schlemmen am Tisch sitzt. Beginnen Sie den Morgen mit einem Kokos-Kiwi-Müsli oder einem knusprigem Brötchen mit leckerer Tomaten-Basilikum-Creme. Starten Sie gesund und abwechslungsreich in den Tag und kombinieren Sie selbst. Mittags haben Sie wieder frei Wahl bei Sandwiches und Salaten zum Mitnehmen. Und wer Zeit und Lust zum Kochen hat, kommt ebenfalls auf seine Kosten, denn von Suppen über Eintöpfe bis hin zu Nudel-, Fleisch- und Fischgerichten, ist für jeden etwas dabei. Und auch abends dürfen Sie Schlemmen. Wie wär's mit Rotbarsch auf Sellerie-Basilikum-Püree oder einem Rindergulasch mit Artischocken?
Und als Extra: Tipps, wie Sie für Partner oder Familie das Gericht schnell und ohne großen Aufwand in "Normalkost" verwandeln können.

Produktinformation
  • Verlag: (Gräfe & Unzer)
  • 2007
  • Ausstattung/Bilder: 2007. 142 S. m. zahlr. Farbfotos.
  • Seitenzahl: 142
  • Deutsch
  • Abmessung: 237mm x 173mm x 14mm
  • Gewicht: 453g
  • ISBN-13: 9783833807657
  • ISBN-10: 3833807652
  • Best.Nr.: 22487866
Dr. med. Detlef Pape ist niedergelassener Facharzt für Innere Medizin und macht Adipositas-Schwerpunktberatung. Seit 1998 leitet er den Kurs "Ernährungsmedizin" an der Akademie für ärztliche Fort- und Weiterbildung der Ärztekammer Nordrhein.

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Kundenbewertungen zu "Schlank im Schlaf - Das Kochbuch"

7 Kundenbewertungen (Durchschnitt 4.4 von 5 Sterne bei 7 Bewertungen **** sehr gut)
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Bewertung von ida aus Crailsheim am 20.12.2012 ***** sehr gut
Hier geht es um Insulin-Trennkost. Man muss also weder hungern noch Kalorien zählen. Man nimmt 3 mal täglich eine Mahlzeit zu sich, wo man sich auch richtig satt essen darf. Es sollen immer 5-Stunden dazwischen liegen. Im 1.Kapitel geht es um die Erfolgsstory mit Prinzip. 2. Kapitel: Morgens (Warmstart in den Tag), 3.Kapitel: Mittags (Willkommen zur Happy Hour), 4. Kapitel: Abends (nächtliche Fettverbrennung ankurbeln). Es sind tolle Rezepte wie z.B. Bunter Grillspieß mit Tsatsiki......
Mir gefällt das Buch ganz gut. Es ist toll erklärt. Für den der abnehmen will ist das mit Sicherheit zu empfehlen.
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Bewertung von Ureba aus Bad Kreuznach am 20.06.2011 ***** gut
Die Rezepte für abends sind mir zu aufwendig. Nachdem ich mittags eine vollständige Mahlzeit gekocht habe, möchte ich mich abends nicht schon wieder für in die Küche stellen und kochen. Auch gibt es zu viele Fleischgerichte. Mittags und abends Fleisch, das kann doch nicht gesund sein.
7 von 16 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von gewichtheber aus nattheim am 28.03.2011 ***** ausgezeichnet
leicht nachkochbare Rezepte, für jeden etwas dabei, schnelle Gewichtsreduktion
6 von 10 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von karinlou aus Bühlertal am 09.02.2009 ***** ausgezeichnet
Ich finde die Verfasser führen sehr verständlich in ihre Diät ein und auch die Rezepte und weiteren Empfehlungen sind leicht verständlich, sehr schmackhaft und einfach nachzukochen. Außerdem funktioniert die Diät sehr gut, wenn man sich an die Rezepte hält. Ich habe innerhalb von 4 Wochen 4 kg verloren, o h n e Hunger und man fühlt sich wohl und leistungsfähig. Das Buch ist nur zu empfehlen.
54 von 62 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von Anja aus Dresden am 04.02.2008 ***** ausgezeichnet
Das Kochbuch kann ich wärmstens weiter empfehlen - anfangs wird diese Art der Ernährung gut und verständlich beschrieben und ich finde, das es sich gut im Alltag umsetzen lässt!
Die Pfunde purzeln und kein lästiges "Punkte-zählen", wie ich es auch schon mal versucht hatte!
55 von 68 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von Johannes Stolz aus Köln am 17.08.2007 ***** ausgezeichnet
Natürlich geht ohne den Willen, seine Gewohnheiten zu ändern nichts, aber es funktioniert hervorragend. Das Gute daran ist, daß man/frau alles essen darf, halt nur nicht zu jeder Tageszeit.
Meines Erachtens ein sehr gutes Konzept seine Eßgewohnheiten auf Dauer zu ändern.
48 von 54 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von Martina K. aus Nordhausen am 12.07.2007 ***** sehr gut
Die Diät ist sehr gut, wenn man einen staken Willen hat.
Wenn man den nicht hat, hilft jede Diät nicht.
19 von 41 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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