Wie nehme ich durch das Laufen ab? Sollen Schwangere laufen?
Schaffe ich schon einen Marathon? Was kann ich für meine Sicherheit
tun, wenn ich alleine oder im Dunkeln laufe? Wie kann ich meine
Ernährung verbessern? Diese und viele andere Fragen beantowortet
dieses Buch.
"Von A wie Abnehmen bis Z wie zwickende Sport-BHs wird in diesem Buch das Laufen aus weiblicher Sicht aufgerollt. Tipps und Trainingspläne, viele Anregungen und genaue Erklärungen helfen beim Einstieg und Durchhalten. Besonderes Plus: Die persönlichen Berichte und Stellungnahmen von Läuferinnen jeder Altersklasse zu den einzelnen Kapiteln." (Running - Das Laufmagazin 5/2003)
Inhaltsangabe
Aus dem Inhalt: Laufkleidung - Fragen von Anfängerinnen - Training - Vom Gehen zum Joggen, zum Laufen, zum Wettkampf - Marathonläufe - Allein oder zu mehreren - Vom Gleichgewicht - Motivation behalten - Richtig essen - Laufen und Abnehmen - Ein neues Körperbild - Persönliche Sicherheit - Laufen und Schwangerschaft - Laufen mit Kindern - Die ältere Läuferin
