Das Einmaleins der Achtsamkeit - Wilker, Jessica

Jessica Wilker 

Das Einmaleins der Achtsamkeit

Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen

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Das Einmaleins der Achtsamkeit

Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir später bereuen oder die uns selbst fassungslos machen. Die Psychologin Jessica Wilker hat ein Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gefühlen entwickelt. Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie anhand alltäglicher Situationen, in denen Gefühle uns über den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern können. Schrittweise erläutert sie, wie wir unsere Empfindungen besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren können, und führt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: die Achtsamkeit. Jedem Kapitel ist ein kleiner praktischer Übungsteil angefügt.

Produktinformation
  • Verlag: Theseus
  • 1998
  • 1998.
  • Ausstattung/Bilder: 92 S. m. Illustr. v. Wayne Sutherland.
  • Seitenzahl: 92
  • Theseus im Kreuz Verlag
  • Best.Nr. des Verlages: 220-00232
  • Deutsch
  • Abmessung: 169mm x 107mm x 13mm
  • Gewicht: 123g
  • ISBN-13: 9783899012323
  • ISBN-10: 3899012321
  • Best.Nr.: 26623320
Jessica Wilker ist Psychologin und Religionswissenschaftlerin und lebt seit Jahren in Großbritannien. Sie war lange in verschiedenen Bereichen psychologischer Beratung tätig, praktiziert seit vielen Jahren Buddhismus und ist Buchautorin zu spirituellen Themen.

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