Zilgrei gegen Kopf- und Nackenschmerzen - Greissing, Hans; Zillo, Adriana

Hans Greissing Adriana Zillo 

Zilgrei gegen Kopf- und Nackenschmerzen

Selbstbehandlung durch eine einfache Haltungs- und Atemtherapie. Verblüffend schnell wirksam, leicht erlernbar

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Zilgrei gegen Kopf- und Nackenschmerzen

Die sanfte und natürliche Haltungs- und Atemtherapie aktiviert die Selbstheilung des Körpers und macht Schmerztabletten und Arztbesuche überflüssig. Schon ein paar Minuten täglich genügen, um den Schmerz verschwinden und die Beweglichkeit zurückkehren zu lassen. Für jedes Alter und jeden Beschwerdegrad geeignet.


Produktinformation

  • Verlag: Goldmann
  • 2006
  • Ausstattung/Bilder: 2006. 219 S. m. zahlr. Zeichn.
  • Seitenzahl: 224
  • Goldmann Taschenbücher Bd.16715
  • Deutsch
  • Abmessung: 182mm x 126mm x 16mm
  • Gewicht: 222g
  • ISBN-13: 9783442167159
  • ISBN-10: 3442167159
  • Best.Nr.: 13405273
Adriana Zillo stammt aus einer alten Adelsfamilie des Veneto. Ihr Interesse an alternativen Heilmethoden erwachte, als sie an einer äußerst schmerzhaften Form der Arthrose der Halswirbelsäule litt. Ihre Versuche auf dem Gebiet des Yoga, des autogenen Trainings und der Akupunktur führten sie schließlich zu dem deutschamerikanischen Doktor der Chiropraktik Hans Greissing, dem es gelang, sie von ihren Schmerzen zu befreien. Von der Patientin wurde sie zur begeisterten Mitarbeiterin. Aus der Zusammenarbeit entstand die Entwicklung der Zilgrei-Methode.

Leseprobe zu "Zilgrei gegen Kopf- und Nackenschmerzen"

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Leseprobe zu "Zilgrei gegen Kopf- und Nackenschmerzen"

Vorwort zur neuen Taschenbuchausgabe

Die Erstausgabe des vorliegenden Buches hat sich im Verlauf der Jahre gut bewährt; die Zuschriften und Berichte zufriedener Zilgrei-Anwender zeugen davon. Diese überarbeitete Ausgabe ist nur in einigen wenigen Teilen verändert worden, um weiteren Erfahrungen und Einsichten bei der Entwicklung und dem Lehren der Zilgrei-Methode Rechnung zu tragen. Die Zilgrei-Grundansätze, die Überlegungen und Philosophie, die Frau Zillo und Dr. Greissing der Zilgrei-Methode verliehen haben, sind unverändert geblieben.

Sollten Sie Beschwerden nicht nur im Kopf- und Nackenbereich, sondern auch in anderen Körperteilen haben, finden Sie Grundübungen für den gesamten Bewegungsapparat in dem Buch Neue Hoffnung Zilgrei und in Zilgrei gegen Rückenschmerzen, erschienen im gleichen Verlag.

Die Zilgrei-Methode hat eine sehr spezifische und feste Grundlage, die erläutert und verstanden werden muss, will man die Selbstbehandlungen korrekt durchführen. Deshalb finden Sie in diesem wie auch in unseren anderen Büchern die Kapitel über die Grundkonzepte und Grundregeln wortgetreu wiederholt.

Wenn Sie Zilgrei für den Eigengebrauch von einem/r anerkannten Zilgrei-Lehrer/in lernen möchten, können Sie die Listen unter www.zilgrei.com abrufen oder sich an die auf Seite 213 aufgeführte Adresse wenden. Sie haben dann die Gewähr, dass Sie von kompetenten und korrekt ausgebildeten Zilgrei-Lehrerinnen und -Lehrern betreut werden.

Dieses Buch soll Ihnen nicht nur Anwendungen an die Hand geben, wie Sie Ihre Kopfschmerzen in den Griff bekommen, sondern auch helfen, über deren Ursachen nachzudenken. Aber ohne sich dabei den Kopf zu zerbrechen! Achten Sie einfach darauf, wie Sie gehen und wie Sie stehen, wie Sie sitzen und wie Sie schlafen, wie Sie sich bewegen und wie Sie arbeiten, wie Sie sich kleiden und welche Hobbys Sie haben. Kurz alles, was Sie in Ihrem täglichen Ablauf beeinflusst und prägt, denn die Auswirkungen davon finden Sie in Ihrem Zustand wieder, in Ihren Muskeln, Bändern, Sehnen, Gelenken und in Ihrer Atmung. Das Kapitel Schlechte Angewohnheiten und gute Ratschläge im dritten Teil dieses Buches beleuchtet einige Beschwerdeursachen, die häufig gar nicht als solche erkannt werden.

Anhand der Zilgrei-Selbstuntersuchung lehrt Sie dieses Buch, Ihren Ist-Zustand zu erkennen - welche Bewegungen können Sie in diesem Moment ohne weiteres ausführen, und welche bereiten Schmerzen oder Unbehagen? Die therapeutische Konsequenz daraus ist das eigene, ganz individuell zugeschnittene Zilgrei-Selbstbehandlungsprogramm. Hierin liegt der Kern der Zilgrei-Methode, die wir zwei genialen Menschen verdanken.

"Genial ist der Mensch, der Augen hat für das, was ihm zu Füßen liegt", hatte Goethes Mutter gesagt. Diese Art der Genialität besaß Dr. Hans Greissing, ein begnadeter amerikanischer Chiropraktiker deutscher Abstammung, der in seiner Wahlheimat Italien zusammen mit seiner Patientin, Adriana Zillo, die Zilgrei-Methode entwickelte. "Die Ursachen unserer Beschwerden liegen ganz nah bei uns, wir erzeugen sozusagen unsere eigene Krankheit selbst. Die Gnade besteht aber darin, dass wir mit geeigneten Maßnahmen auch unsere eigene Gesundheit erzeugen können", war seine Lehre. Die zehn Schritte, die der Patient von der Türe seines Praxisraumes bis zum Schreibtisch zurücklegen musste, reichten Dr. Greissing oft aus, um nicht nur den gesamten Menschen, sondern auch dessen Beschwerdeursachen erfassen zu können. "Ihr müsst den ganzen Menschen sehen, müsst ihn genau anschauen, von unten bis oben, von oben bis unten, links und rechts, vorne und hinten, ihr müsst beobachten, wie er sich bewegt, ohne fixiert zu sein auf den Punkt, wo seine Schmerzen auftreten. Nur dann könnt ihr erfahren, was er hat und was er braucht", belehrte er uns, seine Schüler, immer wieder mit Nachdruck.

Aber auch Frau Zillo ist von der Genialität, die Naheliegendes als nützlich erkennen lässt. Ihren aufmerksamen Beobachtungen an sich selbst verdankt Zilgrei zwei der ausschlaggebenden Besonderheiten, die die Methode so wirksam machen: die dynamogene Atmung in Verbindung mit dem Prinzip der Gegenrichtung. "Wenn ich den Kopf in die schmerzfreie Richtung drehe, nimmt mein Schmerz ab", bemerkte sie, "und wenn ich dazu die Bauchatmung mache, verschwindet er", teilte sie Dr. Greissing mit. Diese wertvollen Beobachtungen, verbunden mit den anatomischen und physiologischen Ansätzen und Zusammenhängen der Chiropraxis und mit Dr. Greissings Forschung auf dem Gebiet der Nutzung natürlicher Phänomene zur Krankheitsbehandlung, bildeten die Grundlagen zur gemeinsamen Entwicklung Ende der siebziger Jahre, der Zilgrei-Methode.

Inhaltsangabe

Kopfschmerzen
- Wie viele Arten von Kopfschmerzen gibt es?
- Kopfschmerzursachen

Nackenschmerzen

Die Zilgrei-Methode
- Was ist an Zilgrei so anders?
- Reaktionen
- Kontraindikationen

Die Zilgrei-Grundkonzepte
- Die korrekte Ausgangsstellung
- Die gezielte Bewegung
- Selbstwahrnehmung
- Der Zilgrei-Test
- Das Prinzip der Gegenrichtung

Die Atmung
- Die Wirkung der Atmungsdynamik auf die Wirbelsäule
- Hilfen zum Erlernen der Bauchatmung

Die Zilgrei-Atmung
- Ausführung der Zilgrei-Atmung
- Fehler bei der Zilgrei-Atmung und wie man sie vermeiden kann
- Zilgrei-Stellung bzw. Bewegung kombiniert mit - Zilgrei-Atmung
- Das Ganzkörperprinzig

Wie wähle ich die für mich passenden Zilgrei-Selbsthandlungen?
- Wie oft sollte man Zilgrei anwenden?
- Allgemeine Empfehlungen zur Zilgrei-Selbstbehandlung

Die Selbstbehandlungen

Schwan

Eisvogel

Adler

Kranich

Waldkauz

Rußalbatros

Raubwürger

Gebirgsstelze

Königsfalke

Bergfink

Sommergoldhähnchen

Teichrohrsänger

Kampfläufer

Zeisig

Zwergschnäpper

Goldfasan

Sperber

Rosenstar

Möwe

Rotkehlchen

Zitronengirlitz

Hausrotschwanz

Kormoran

Waldnachtigall

Rubinkehlchen

Was tun, wenn die gewünschte Wirkung ausbleibt?

Schlechte Angewohnheiten und gute Ratschläge

Zu guter Letzt

Wie und wo können Sie die Zilgrei-Methode erlernen?

Kundenbewertungen zu "Zilgrei gegen Kopf- und Nackenschmerzen"

1 Kundenbewertung (Durchschnitt 3 von 5 Sterne bei 1 Bewertungen ***** gut)
***** ausgezeichnet
***** sehr gut
***** gut
 
(1)
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***** schlecht
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Bewertung von Ralfiboy aus Bad Neuenahr-Ahrweiler am 07.10.2011 ***** gut
Das Buch ist im gleichen Stil geschrieben wie "Zilgrei gegen Rückenschmerzen" mit guten Skizzen u. veständlichen sowie sehr ausführlichen Erklärungen, die die Methode für Anwender gut umsetzbar machen. Aus meiner Sicht ist es jedoch nicht sinnvoll damit zu beginnen. Wer seine Nacken- und Kopfschmerzen, sofern sie denn mit Problemen von Nacken u. Rücken in Verbindung stehen, wirksam behandeln will, fängt mit "Zilgrei gegen Rückenschmerzen" an und erweitert sein Programm um Übungen aus diesem Buch - erst dann ist nachhaltiger Erfolg zu erwarten. Es wird zwar auch in diesem Buch auf die Ganzheit der Problematik u. der von Kopf bis Fuß in Verbindung stehenden Muskelketten u. -funktionen hingewiesen aber von den für den gesamten Rücken sinnvollen Übungen sind zu wenige aufgeführt. Außerdem fehlt wie auch schon im Buch "Zilgrei gegen Rückenschmerz" eine auch für Laien verständliche Kurzfassung der Wirkungsweise der Methode - hierzu wird auf das Buch Neue Hoffnung Zilgrei verwiesen. Daher 2 Punkte Abzug.

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