Wieder Freude am Essen. Gut essen und trotzdem abnehmen - geht das
zusammen? Ja, mit dem neuen Prinzip GESund von Miriam Eisenhauer
ist das möglich.
Besser wissen statt schlechtem Gewissen!
Wie man sich gesund ernährt weiß eigentlich jeder. Trotzdem tauchen
immer wieder Unsicherheiten auf: "Welche Nährstoffe machen
denn nun dick - Fett oder Kohlenhydrate?", "Was darf ich
abends essen?" oder "Wie vermeide ich beim Abnehmen den
leidigen Jojo-Effekt?". Es gibt unzählige Diäten, Trends oder
Weisheiten, und es ist anstrengend, sich mit all den
widersprüchlichen und häufig schwer verständlichen Theorien
auseinanderzusetzen. Richtig frustrierend ist es, wenn die
Ernährungsform das tägliche Leben stark einschränkt. Doch mit dem
leicht verständlichen Prinzip GESund passen Sie die gesunde
Ernährung an Ihr Lebensmodell an. Sie bestimmen sowohl Ihr Tempo
als auch die Nahrungsmittel Ihrer Mahlzeiten. Das Prinzip GESund
ist somit in allen Lebensbereichen umsetzbar - also auch absolut
bürotauglich!
Essen was einem schmeckt - kein Problem, wenn man weiß, wie man es
kombiniert. Dieses Buch führt Sie unterhaltsam durch die
wichtigsten Grundlagen unserer Ernährung. Das Prinzip GESund teilt
geläufige Nahrungsmittel, wissenschaftlich untermauert, in
verschiedene Gruppen ein. Deren Kombination machen "gesund
ernähren" und "gesund abnehmen" zum Kinderspiel.
Hierbei wird so kombiniert, dass Sie satt sind und gleichzeitig
Ihre Gesundheit fördern. Und das Beste: Sie müssen weder Kalorien
noch Punkte zählen. Anfangs wiegen Sie die Mahlzeitkomponenten ab -
dann gilt das Augenmaß. Bald darauf haben Sie das Prinzip GESund
verinnerlicht und machen sich keine Gedanken mehr um Ihre
Ernährung. Miriam Eisenhauer hat in langjähriger Erfahrung als
Ernährungsberaterin komplizierte Theorien für eine gesunde
Ernährung allgemeinverständlich vereinfacht und für ihre Klienten,
die gesünder und besser essen möchten, das Prinzip GESund
entwickelt. Seit nunmehr drei Jahren wendet sie es erfolgreich in
ihrer Praxis an.
Miriam Eisenhauer hat in langjähriger Erfahrung als Ernährungsberaterin komplizierte Theorien für eine gesunde Ernährung allgemeinverständlich vereinfacht und für ihre Klienten, die gesünder und besser essen möchten, das Prinzip GESund entwickelt. Seit nunmehr drei Jahren wendet sie es erfolgreich in ihrer Praxis an. Die Autorin, Jahrgang 1980, lebt und berät in Frankfurt am Main.
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