Cordula Nussbaums 6-Stufen-Programm für Ihre Extraportion GlückVon Glück kann man ja bekanntlich nie genug kriegen. Und warum auch nicht? Es macht ja nicht dick! Trotzdem machen wir häufig bittere Erfahrungen auf der Suche danach. Der Grund dafür ist denkbar simpel: Das Glück der anderen ist eben nicht unseres!Cordula Nussbaum nimmt uns mit in ihre kleine Selbstcoaching-Manufaktur.-Sie zeigt uns die sechs Hauptzutaten des Glücks: Leidenschaft, Selbstwert, Klarheit, Beziehungen, Gesundheit und Handeln.-Sie verrät, wie wir unsere perfekte Mischung finden und zum krönenden Abschluss unseren…mehr
Cordula Nussbaums 6-Stufen-Programm für Ihre Extraportion GlückVon Glück kann man ja bekanntlich nie genug kriegen. Und warum auch nicht? Es macht ja nicht dick! Trotzdem machen wir häufig bittere Erfahrungen auf der Suche danach. Der Grund dafür ist denkbar simpel: Das Glück der anderen ist eben nicht unseres!Cordula Nussbaum nimmt uns mit in ihre kleine Selbstcoaching-Manufaktur.-Sie zeigt uns die sechs Hauptzutaten des Glücks: Leidenschaft, Selbstwert, Klarheit, Beziehungen, Gesundheit und Handeln.-Sie verrät, wie wir unsere perfekte Mischung finden und zum krönenden Abschluss unseren Lieblingsgeschmack hinzufügen.Ein Buch, das so viele Wege zum persönlichen Glück enthält, wie es Leserinnen und Leser haben wird!
Vorwort 7GlüXX-Factory - die Manufaktur für individuelles Glück 11Der Weg zum Glück - für jeden anders 13Glücklichsein - kein Luxus, sondern Pflicht 14Die GlüXX-Zutaten und ihre sechs Kategorien 18Wofür stehen die zwei »X« in GlüXX-Factory? 21Glück ist ein neurobiologischer Prozess 22Kapitel 1: Handeln 25Anfangen - statt Aufschieben 31Querdenken und Life-Hacking 34Scheitern 39Lernen 47Am Ball bleiben 52Kapitel 2: Leidenschaft 58Antrieb 58Präferenzen und Denkstile 69Sinn, Werte und Motive 78Wissen, Interessen und Talente 89Schlüsselkompetenzen 94Kapitel 3: Klarheit 98Visionen, Ziele und Inseln 99Prioritäten und Entscheidungen 113Rituale, Gewohnheiten und Regeln 119Ordnung und optische Ruhe 130Zeit- und Aufgabenorganisation 137Kapitel 4: Selbstwert 146Ängste, Überzeugungen und Glaubenssätze 148Positive Grundhaltung 156Der innere Dialog 164Stärken und Selbstvertrauen 171Willenskraft 175Kapitel 5: Beziehungen 180Umfeld, Mentoring und Leitbilder 182Helfen, Netzwerken und Selbstmarketing 186Grenzen setzen und Nein sagen 192Teamerfolg und Zusammenarbeit 198Kommunikation 203Kapitel 6: Gesundheit 211Abschalten 214Atmen 224Bewegen 228Essen 231Genießen 238GlüXX-Factory - Abschluss und Neubeginn 243Anhang 245Literaturtipps und mehr 245Online-Kurse 246Gratistipps zum Lesen, Hören, Sehen 246Amerkungen 247Register 253
Vorwort 7 GlüXX-Factory – die Manufaktur für individuelles Glück 11 Der Weg zum Glück – für jeden anders 13 Glücklichsein – kein Luxus, sondern Pflicht 14 Die GlüXX-Zutaten und ihre sechs Kategorien 18 Wofür stehen die zwei »X« in GlüXX-Factory? 21 Glück ist ein neurobiologischer Prozess 22 Kapitel 1: Handeln 25 Anfangen – statt Aufschieben 31 Querdenken und Life-Hacking 34 Scheitern 39 Lernen 47 Am Ball bleiben 52 Kapitel 2: Leidenschaft 58 Antrieb 58 Präferenzen und Denkstile 69 Sinn, Werte und Motive 78 Wissen, Interessen und Talente 89 Schlüsselkompetenzen 94 Kapitel 3: Klarheit 98 Visionen, Ziele und Inseln 99 Prioritäten und Entscheidungen 113 Rituale, Gewohnheiten und Regeln 119 Ordnung und optische Ruhe 130 Zeit- und Aufgabenorganisation 137 Kapitel 4: Selbstwert 146 Ängste, Überzeugungen und Glaubenssätze 148 Positive Grundhaltung 156 Der innere Dialog 164 Stärken und Selbstvertrauen 171 Willenskraft 175 Kapitel 5: Beziehungen 180 Umfeld, Mentoring und Leitbilder 182 Helfen, Netzwerken und Selbstmarketing 186 Grenzen setzen und Nein sagen 192 Teamerfolg und Zusammenarbeit 198 Kommunikation 203 Kapitel 6: Gesundheit 211 Abschalten 214 Atmen 224 Bewegen 228 Essen 231 Genießen 238 GlüXX-Factory – Abschluss und Neubeginn 243 Anhang 245 Literaturtipps und mehr 245 Online-Kurse 246 Gratistipps zum Lesen, Hören, Sehen 246 Amerkungen 247 Register 253
Vorwort 7GlüXX-Factory - die Manufaktur für individuelles Glück 11Der Weg zum Glück - für jeden anders 13Glücklichsein - kein Luxus, sondern Pflicht 14Die GlüXX-Zutaten und ihre sechs Kategorien 18Wofür stehen die zwei »X« in GlüXX-Factory? 21Glück ist ein neurobiologischer Prozess 22Kapitel 1: Handeln 25Anfangen - statt Aufschieben 31Querdenken und Life-Hacking 34Scheitern 39Lernen 47Am Ball bleiben 52Kapitel 2: Leidenschaft 58Antrieb 58Präferenzen und Denkstile 69Sinn, Werte und Motive 78Wissen, Interessen und Talente 89Schlüsselkompetenzen 94Kapitel 3: Klarheit 98Visionen, Ziele und Inseln 99Prioritäten und Entscheidungen 113Rituale, Gewohnheiten und Regeln 119Ordnung und optische Ruhe 130Zeit- und Aufgabenorganisation 137Kapitel 4: Selbstwert 146Ängste, Überzeugungen und Glaubenssätze 148Positive Grundhaltung 156Der innere Dialog 164Stärken und Selbstvertrauen 171Willenskraft 175Kapitel 5: Beziehungen 180Umfeld, Mentoring und Leitbilder 182Helfen, Netzwerken und Selbstmarketing 186Grenzen setzen und Nein sagen 192Teamerfolg und Zusammenarbeit 198Kommunikation 203Kapitel 6: Gesundheit 211Abschalten 214Atmen 224Bewegen 228Essen 231Genießen 238GlüXX-Factory - Abschluss und Neubeginn 243Anhang 245Literaturtipps und mehr 245Online-Kurse 246Gratistipps zum Lesen, Hören, Sehen 246Amerkungen 247Register 253
Vorwort 7 GlüXX-Factory – die Manufaktur für individuelles Glück 11 Der Weg zum Glück – für jeden anders 13 Glücklichsein – kein Luxus, sondern Pflicht 14 Die GlüXX-Zutaten und ihre sechs Kategorien 18 Wofür stehen die zwei »X« in GlüXX-Factory? 21 Glück ist ein neurobiologischer Prozess 22 Kapitel 1: Handeln 25 Anfangen – statt Aufschieben 31 Querdenken und Life-Hacking 34 Scheitern 39 Lernen 47 Am Ball bleiben 52 Kapitel 2: Leidenschaft 58 Antrieb 58 Präferenzen und Denkstile 69 Sinn, Werte und Motive 78 Wissen, Interessen und Talente 89 Schlüsselkompetenzen 94 Kapitel 3: Klarheit 98 Visionen, Ziele und Inseln 99 Prioritäten und Entscheidungen 113 Rituale, Gewohnheiten und Regeln 119 Ordnung und optische Ruhe 130 Zeit- und Aufgabenorganisation 137 Kapitel 4: Selbstwert 146 Ängste, Überzeugungen und Glaubenssätze 148 Positive Grundhaltung 156 Der innere Dialog 164 Stärken und Selbstvertrauen 171 Willenskraft 175 Kapitel 5: Beziehungen 180 Umfeld, Mentoring und Leitbilder 182 Helfen, Netzwerken und Selbstmarketing 186 Grenzen setzen und Nein sagen 192 Teamerfolg und Zusammenarbeit 198 Kommunikation 203 Kapitel 6: Gesundheit 211 Abschalten 214 Atmen 224 Bewegen 228 Essen 231 Genießen 238 GlüXX-Factory – Abschluss und Neubeginn 243 Anhang 245 Literaturtipps und mehr 245 Online-Kurse 246 Gratistipps zum Lesen, Hören, Sehen 246 Amerkungen 247 Register 253
Rezensionen
"Ein erfrischendes Buch voller kreativer Ideen, das dem Leser das Aufschieben schwer und das Handeln leicht macht. Ein wertovller Begleiter, der die eigenen Schlüsselkompetenzen fördert, Prioritäten erleichtert, das Selbstvertrauen stärkt, die Teamfähigkeit fördert, aber auch das Neinsagen lehrt und die Gesundheit - als nicht unwichtigen Bestandteil des Glücks - nicht außer Acht lässt." Careers Lounge, 22.10.2019
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