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  • Format: ePub


Schon einen Woche Fasten zieht einen grundlegenden Reiningungsprozess mit sich und kann einen echten Neustart in Sachen Lebensstil und Ernährung einleiten. Müdigkeits- und Erschöpfungssymptome schwinden, ernährungsbedingte Beschwerden heilen ab. Es entsteht ein Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischer Stärke. Dieser Ratgeber zeigt, wie man das neu gewonnene Wohlbefinden in der Nachfastenzeit bewahren und gleichzeitig sein erreichtes Gewicht halten kann. Ein prakitscher Speiseplan und zahlreiche zusätzliche Rezepte helfen, sich Tag für Tag nach dem Fasten wieder auf Essen umzustellen und…mehr

  • Geräte: eReader
  • ohne Kopierschutz
  • eBook Hilfe
  • Größe: 19.41MB
Produktbeschreibung
Schon einen Woche Fasten zieht einen grundlegenden Reiningungsprozess mit sich und kann einen echten Neustart in Sachen Lebensstil und Ernährung einleiten. Müdigkeits- und Erschöpfungssymptome schwinden, ernährungsbedingte Beschwerden heilen ab. Es entsteht ein Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischer Stärke. Dieser Ratgeber zeigt, wie man das neu gewonnene Wohlbefinden in der Nachfastenzeit bewahren und gleichzeitig sein erreichtes Gewicht halten kann. Ein prakitscher Speiseplan und zahlreiche zusätzliche Rezepte helfen, sich Tag für Tag nach dem Fasten wieder auf Essen umzustellen und gleichzeitig günstige Ernährungsgewohnheiten zu etablieren. Der erfolgreiche GU-Ratgeber bietet seit 30 Jahren eine zuverlässige Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Nachfastenzeit.

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, BG, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, HR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

  • Produktdetails
  • Verlag: Graefe und Unzer Verlag
  • Seitenzahl: 128
  • Erscheinungstermin: 27.12.2019
  • Deutsch
  • ISBN-13: 9783833874895
  • Artikelnr.: 57892679
Autorenporträt
Dr. med. Hellmut Lützner ist Facharzt für Innere Medizin und Physiotherapie und ehemaliger Chefarzt der Kurpark-Klinik Überlingen.

Helmut Million ist Chef der Kurpark-Klinik in Überlingen, Vollwertgerichte sind seine Spezialität.
Rezensionen
So gelingt der Einstieg in eine gesunde Ernährung
Die Fastenwoche ist geschafft, doch was kommt jetzt? Wie kann ich mein Gewicht halten, mich gesund ernähren? In Richtig essen nach dem Fasten liefern der Fastenarzt Dr. med. Hellmut Lützner und Helmut Million die richtigen Tipps für die Nachfastenzeit und den Einstieg in eine gesunde, vollwertige Ernährung.
Wer gesund isst, bleibt gesund
Die Nachfastenzeit ist die beste Gelegenheit, die Ernährung umzustellen. Ein so genannter Fahrplan für die Aufbautage gibt den Überblick, dazu kommt ein Speiseplan mit zahlreichen Rezepten. Die Kapitel "Hilfen für die Nachfastenzeit", "Das Prinzip Fasten" und "Richtig trinken" enthalten zahlreiche medizinisch erprobte Tipps und Anleitungen. Im Kapitel "Vollwertkost" vermittelt eine Einführung das nötige Hintergrundwissen. Ein Speiseplan für eine Vollwert-Woche und zwei Tagespläne für eine Ernährung mit Frischkost leiten über auf den umfangreichen Rezeptteil, den der Ernährungs-Fachmann und Chefkoch Helmut Million zusammengestellt hat. Er umfasst rund 140 alltagstaugliche und leckere Gerichte - darunter Müslis, Brotaufstriche, Salate, Suppen, Gerichte aus Vollgetreide, Gerichte mit Gemüse sowie mit Fisch und Fleisch und Desserts. Ein Nachschlage-Kapitel mit Literaturhinweisen sowie ein Rezept- und Sachregister vervollständigen den Ratgeber.
Richtig essen nach dem Fasten ist ein übersichtliches, sehr informatives Begleitbuch für die Nachfastenzeit und allen zu empfehlen, die mit Wie neugeboren durch Fasten erfolgreich gefastet haben. Zugleich finden hier alle, die sich zum Thema Vollwert-Ernährung informieren wollen, wertvolle Tipps und Rezepte, die richtig Lust machen, sich gesund zu ernähren. (Birgit Kuhn)…mehr