Progressive Relaxation, 1 Audio-CD

Extra: Mit Lang- und Kurzversionen

• Audio CD

Produktbeschreibung

Hörbuch Gesundheit - Gesundheit zum Hören! In rund 70 Minuten lernen Sie von einem führenden Experten mit Progressiver Relaxation zu entspannen. Selbsthilfe zum Hören: Informiert umfassend. Spannend aufbereitet. Sofort umsetzbar

Wirsam entspannen mit der bewährten Methode

01 Trailer 0:17

02 Einführung 4:22

Die Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten: Die Langform der PR in 4 Übungsteilen

03 Einstieg Langform 1:36

04 Langform - Übungsteil 1 - Hände und Arme 7:29

05 Langform - Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern 7:21

06 Langform - Übungsteil 3 - Entspannung des Leibes 4:45

07 Langform - Übungsteil 4 - Entspannung der Beine 7:24

Rasch und gezielt entspannen im Alltag: Die Kurzformen der PR

08 Einstieg Kurzformen 1:12

09 Die Kurzform in 10 Schritten (ca. 15 Min.) 16:57

10 Die Kurzform in 7 Schritten (ca. 10 Min.) 11:40

11 Die Entspannung vertiefen: Ruhebild 3:12

Ruhebild - Anleitung. Überall und unbemerkt entspannen: Mentale Kurzentspannung

12 Einführung 1:33

13 Mentale Kurzentspannung - Anleitung 8:57

14 Trailer 0:17

Gesamtzeit: 77:33

Produktdetails

• Erscheinungstermin: August 2007
• Hersteller: Trias,
• Gesamtlaufzeit: 77 Min.
• EAN: 9783830434061
• Artikelnr.: 22815981

Autorenporträt

Dipl.-Psych. Dr. Dietmar Ohm ist Psychotherapeut mit eigener Praxis in Lübeck. Er ist seit 1995 Vorsitzender der Psychologischen Fachgruppe für Entspannungsverfahren und seit 2009 erster Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren e.V.