Core Yoga für einen flachen Bauch und einen starken Rücken - Karven,Ursula/Diepold,Sinah
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Das zentrale Thema meines neuen Programms ist die Körpermitte. Die Yoga- und Pilates-Haltungen stärken deshalb insbesondere die Bauch-und Rückenmuskulatur, die uns dabei helfen, den alltäglichen Herausforderungen mit innerer Stabilität und Kraft zu begegnen.
Die einzelnen Sequenzen und Ihre Wirkung: ATEMFLOW (ca. 22 MInuten) TWISTS / DREHHALTUNGEN (ca. 21 Minuten) STÜTZHALTUNGEN (ca. 21 Minuten) RÜCKBEUGEN (ca. 20 Minuten) PILATES-CORE-BASISTRAINING (ca. 23 Minuten)
Bonusmaterial
Begrüßung Making-of

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Produktbeschreibung
Das zentrale Thema meines neuen Programms ist die Körpermitte.
Die Yoga- und Pilates-Haltungen stärken deshalb insbesondere die Bauch-und Rückenmuskulatur, die uns dabei helfen, den alltäglichen Herausforderungen mit innerer Stabilität und Kraft zu begegnen.

Die einzelnen Sequenzen und Ihre Wirkung:
ATEMFLOW (ca. 22 MInuten)
TWISTS / DREHHALTUNGEN (ca. 21 Minuten)
STÜTZHALTUNGEN (ca. 21 Minuten)
RÜCKBEUGEN (ca. 20 Minuten)
PILATES-CORE-BASISTRAINING (ca. 23 Minuten)

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