Tele-Gym 53: Mein vitaler Rücken
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Fast jeder von uns wird einmal im Leben von Rückenschmerzen geplagt. Hauptursache ist neben Bewegungsmangel, Fehlstellungen oder Verschleiß, die fehlende Stabilität unserer Wirbelsäule. Im Alltag müssen wir die Wirbelsäule kurz vor der Bewegung stabilisieren und das erfolgt reflexartig, also ohne bewusste Steuerung. Diese Reflexe können wir mit gezielten Übungen aktivieren und trainieren und damit den ganzen Rücken fit machen für den Alltag.
Inhalt: 1: Reflexive Stabilität 2: Nacken & aufrechte Haltung 3: Zwerchfell-Atmung & Oberer Rücken 4: Unterer Rücken 5: Becken - Iliopsoas 6: Füße - Haltungsaufbau 7: Faszien - 6. Sinn 8: Organgymnastik…mehr

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Produktbeschreibung
Fast jeder von uns wird einmal im Leben von Rückenschmerzen geplagt. Hauptursache ist neben Bewegungsmangel, Fehlstellungen oder Verschleiß, die fehlende Stabilität unserer Wirbelsäule. Im Alltag müssen wir die Wirbelsäule kurz vor der Bewegung stabilisieren und das erfolgt reflexartig, also ohne bewusste Steuerung. Diese Reflexe können wir mit gezielten Übungen aktivieren und trainieren und damit den ganzen Rücken fit machen für den Alltag.

Inhalt:
1: Reflexive Stabilität
2: Nacken & aufrechte Haltung
3: Zwerchfell-Atmung & Oberer Rücken
4: Unterer Rücken
5: Becken - Iliopsoas
6: Füße - Haltungsaufbau
7: Faszien - 6. Sinn
8: Organgymnastik
Autorenporträt
Gabi Fastner Die staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin ist Dozentin und Autorin zahlreicher Fitness-DVDs und Bücher. Sie entwickelt neue Trainingskonzepte und bildet angehende Gymnastiklehrer aus. Gymnastik ist ihr Beruf, ihr Hobby und ihr Leben!