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Nach Selbstmanagement und Motivation widmet sich Marco von Münchhausen nun seinem dritten großen Thema: der inneren Zufriedenheit. In unserer hektischen und schnelllebigen Zeit verspüren viele Menschen eine seelische Erschöpfung. Münchhausen beschreibt, wie man die inneren Batterien wieder aufladen kann. Er stellt wissenschaftlich fundierte Methoden und Techniken vor, die jeder sofort umsetzen kann - ganz pragmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack. Münchhausen zeigt, wie wir unseren inneren Seelenraum pflegen können, indem wir o die Schönheit der Natur auf uns wirken lassen o die Kraft der…mehr

Produktbeschreibung
Nach Selbstmanagement und Motivation widmet sich Marco von Münchhausen nun seinem dritten großen Thema: der inneren Zufriedenheit. In unserer hektischen und schnelllebigen Zeit verspüren viele Menschen eine seelische Erschöpfung. Münchhausen beschreibt, wie man die inneren Batterien wieder aufladen kann. Er stellt wissenschaftlich fundierte Methoden und Techniken vor, die jeder sofort umsetzen kann - ganz pragmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack. Münchhausen zeigt, wie wir unseren inneren Seelenraum pflegen können, indem wir o die Schönheit der Natur auf uns wirken lassen o die Kraft der Elemente nutzen o durch konzentrierte Tätigkeiten Ruhe finden o Kunst, Musik und Literatur genießen
Im Job erfolgreich, das Konto gut gefüllt - trotzdem haben viele Menschen das Gefühl, dass ihnen etwas fehlt.Wohlstand ist nicht gleich Wohlbefinden. Nur wer regelmäßig zu innerer Ruhe und zu sich selbst findet, kann Kraft für den aufreibenden Alltag schöpfen! Marco von Münchhausen beschreibt, wie man die inneren Batterien wieder aufladen kann - ganz pragmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack.
  • Produktdetails
  • Verlag: Campus Verlag
  • Anzahl: 2 Audio CDs
  • Gesamtlaufzeit: 129 Min.
  • Erscheinungstermin: 12. September 2005
  • ISBN-13: 9783593377933
  • Artikelnr.: 14151014
Autorenporträt
Marco von Münchhausen ist promovierter Jurist, Trainer, Berater und Autor der Bestseller Wo die Seele auftankt und Die kleinen Saboteure. Er gibt Seminare und hält Vorträge zu den Themen Motivation und Selbstmanagement.
Inhaltsangabe
INHALT

Vorwort9

Teil I
Kraft für die Seele - Warum und wie?

Das innere Vakuum und die Sehnsucht nach Erfüllung13
Baum, Krone und Wurzeln14
Zentrifugale und zentripetale Kräfte15
Raum schaffen für die Seele19
Sieben Grundprinzipien seelischen Erlebens25
Qualität statt Quantität25
Ergriffenwerden statt Ergreifen28
Individuell statt ideal30
Die Zeit der Seele31
Das Tempo der Seele32
Die Frequenz der Seele35
Das Prinzip der Selbstbedienung37
Pragmatik statt Dogmatik38
Teil II
15 Möglichkeiten, wie die Seele auftankt

Ordnung schaffen45
Was Äußere Ordnung bewirkt45
Das Entrümpeln unserer Innenräume und seine Effekte51
Konzentriertes Tun64
Warum wir beim konzentrierten Tun innerlich auftanken64
Konzentrieren - "Ja, aber wie macht man das?"69
Körperlich entspannen und regenerieren76
Was körperliche Entspannung auslöst76
"Entspann dich mal!Ç"- Aber wie?77
Bewegung90
-Warum Bewegung nicht nur erschöpft, sondern auch belebt91
-Bewegen statt rosten - Tipps für den Alltag95
Genießen99
VomSegen des Genießens99
Auch Genießen will gekonnt sein100
Genussmöglichkeiten ohne Ende!105
Auftanken in der Natur108
Warum uns die Natur gut tut110
Die Seele ganz natürlich auftanken!116
Musik, Gesang und Tanz125
-Die wundersame Wirkung von Musik auf Körper und Seele126
Wie Sie Ihre Seele zum Klingen bringen können134
Kunst und Literatur139
Die Kraft der Kunst140
Von der Magie der Lektüre145
Die Gunst der Kunst und der Literatur im Alltag nutzen147
Lachen, Heiterkeit, Humor153
Warum mit dem Körper auch die Seele lacht154
So bringen Sie Humor und Heiterkeit in Ihren Alltag158
Dankbarkeit165
Der Automatismus der Unzufriedenheit166
Vom Sinn und der Wirkung des Dankens172
Wie Danken Tag für Tag Ihre Seele stabilisieren kann174
Die große Dankbarkeitsliste175
Worte und Texte für die Seele182
Im Gebet die Seele sprechen lassen182
Worte und Texte, die die Seele ansprechen191
Stille, Schweigen, Meditation196
Die Kraft der Stille und der Meditation197
Die Navigation in der Stille200
Gleichklang mit anderen214
Die Kräfte des Gleichklangs215
Praktische Möglichkeiten des Gleichklangs mit anderen221
Rituale und Feste228
Wie Rituale unser Leben bereichern229
Alltägliche Rituale für Ihre Seele235
Engagement für andere245
Vom Sinn und Gewinn des Engagements für andere246
Wirken, aber wie?249

Teil III
Zusammenfassung und Tipps zur Umsetzung

Das Wichtigste im Überblick258
Die verschiedenen Ebenen258
Das Prinzip der Wechselwirkung260
Die Wirkungsweisen der Seelenquellen263
Tipps zur Umsetzung im Alltag273
Doppelstrategie auf dem Weg nach innen273
Experimentieren Sie!277
Schlüsselfaktor persönliche Neigung278
Schaffen Sie sich Zeitinseln für die Seele!279
Und lassen Sie sich Zeit!280

Literatur282

INHALT
Vorwort9
Teil I
Kraft für die Seele - Warum und wie?
Das innere Vakuum und die Sehnsucht nach Erfüllung13
Baum, Krone und Wurzeln14
Zentrifugale und zentripetale Kräfte15
Raum schaffen für die Seele19
Sieben Grundprinzipien seelischen Erlebens25
Qualität statt Quantität25
Ergriffenwerden statt Ergreifen28
Individuell statt ideal30
Die Zeit der Seele31
Das Tempo der Seele32
Die Frequenz der Seele35
Das Prinzip der Selbstbedienung37
Pragmatik statt Dogmatik38
Teil II
15 Möglichkeiten, wie die Seele auftankt
Ordnung schaffen45
Was Äußere Ordnung bewirkt45
Das Entrümpeln unserer Innenräume und seine Effekte51
Konzentriertes Tun64
Warum wir beim konzentrierten Tun innerlich auftanken64
Konzentrieren - "Ja, aber wie macht man das?"69
Körperlich entspannen und regenerieren76
Was körperliche Entspannung auslöst76
"Entspann dich mal!Ç"- Aber wie?77
Bewegung90
-Warum Bewegung nicht nur erschöpft, sondern auch belebt91
-Bewegen statt rosten - Tipps für den Alltag95
Genießen99
Vom Segen des Genießens99
Auch Genießen will gekonnt sein100
Genussmöglichkeiten ohne Ende!105
Auftanken in der Natur108
Warum uns die Natur gut tut110
Die Seele ganz natürlich auftanken!116
Musik, Gesang und Tanz125
-Die wundersame Wirkung von Musik auf Körper und Seele126
Wie Sie Ihre Seele zum Klingen bringen können134
Kunst und Literatur139
Die Kraft der Kunst140
Von der Magie der Lektüre145
Die Gunst der Kunst und der Literatur im Alltag nutzen147
Lachen, Heiterkeit, Humor153
Warum mit dem Körper auch die Seele lacht154
So bringen Sie Humor und Heiterkeit in Ihren Alltag158
Dankbarkeit165
Der Automatismus der Unzufriedenheit166
Vom Sinn und der Wirkung des Dankens172
Wie Danken Tag für Tag Ihre Seele stabilisieren kann174
Die große Dankbarkeitsliste175
Worte und Texte für die Seele182
Im Gebet die Seele sprechen lassen182
Worte und Texte, die die Seele ansprechen191
Stille, Schweigen, Meditation196
Die Kraft der Stille und der Meditation197
Die Navigation in der Stille200
Gleichklang mit anderen214
Die Kräfte des Gleichklangs215
Praktische Möglichkeiten des Gleichklangs mit anderen221
Rituale und Feste228
Wie Rituale unser Leben bereichern229
Alltägliche Rituale für Ihre Seele235
Engagement für andere245
Vom Sinn und Gewinn des Engagements für andere246
Wirken, aber wie?249
Teil III
Zusammenfassung und Tipps zur Umsetzung
Das Wichtigste im Überblick258
Die verschiedenen Ebenen258
Das Prinzip der Wechselwirkung260
Die Wirkungsweisen der Seelenquellen263
Tipps zur Umsetzung im Alltag273
Doppelstrategie auf dem Weg nach innen273
Experimentieren Sie!277
Schlüsselfaktor persönliche Neigung278
Schaffen Sie sich Zeitinseln für die Seele!279
Und lassen Sie sich Zeit!280
Literatur282
Rezensionen
Appetit auf etwas Glück? "Eine immer wieder frische Inspirationsquelle mit vielen Alltagstipps." (Gala, 28.10.2004) Weihnachtsgeschenk "Frei von religiösen oder esoterischen Konzepten, praxisnah und pragmatisch." (Wirtschaft & Weiterbildung, 01.11.2004) Wegweiser zu sich selbst "Sehr lesenswert." (Stern, 25.11.2004)
25.11.2004, Stern Wegweiser zu sich selbst "Sehr lesenswert."