Gelassen und sicher im Stress (eBook, PDF) - Kaluza, Gert
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Stress erkennen – verstehen – bewältigen
Wer Stress erfolgreich bewältigen will, sollte die zugrunde liegenden Faktoren und Mechanismen verstehen.
Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken? | Wie reagiere ich auf Stress und wie kann ich ihn bewältigen?
Autor Gert Kaluza setzt bei inneren und äußeren Stressoren und der individuellen Stressreaktion an. Sein Ratgeber ist leicht verständlich und bietet Übungselemente, Checklisten, alltagstaugliche Tipps sowie zahlreiche Materialien. Eine Begleitlektüre für Stressgeplagte in 3. Auflage:
konkrete Selbsthilfe, | bei
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Produktbeschreibung
Stress erkennen – verstehen – bewältigen

Wer Stress erfolgreich bewältigen will, sollte die zugrunde liegenden Faktoren und Mechanismen verstehen.

  • Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken?
  • Wie reagiere ich auf Stress und wie kann ich ihn bewältigen?


Autor Gert Kaluza setzt bei inneren und äußeren Stressoren und der individuellen Stressreaktion an. Sein Ratgeber ist leicht verständlich und bietet Übungselemente, Checklisten, alltagstaugliche Tipps sowie zahlreiche Materialien. Eine Begleitlektüre für Stressgeplagte in 3. Auflage:

  • konkrete Selbsthilfe,
  • bei Stressbewältigungskursen
  • oder im Rahmen einer Beratung und/oder Psychotherapie.


Von den Krankenkassen ist das Programm als Präventionsleistung anerkannt.

Autorenporträt
Gert Kaluza, Institut für Gesundheitsförderung, Marburg
Inhaltsangabe
A. Stress erkennen und verstehen:
1. Stress - was ist das eigentlich?
2. Stressoren - was Stress verursacht.
3. Innere Stressfaktoren - persönliche Einstellungen, Motive und Verhaltensweisen als Stressverschärfer.

B. Wege zur Stressbewältigung:
4. Ansatzpunkt: Äußere Stressfaktoren - Stressauslöser ausschalten
5. Ansatzpunkt: Innere Stressfaktoren - Einstellungen verändern
6. Ansatzpunkt: Die Stressreaktion