Ute Michaelis

Beckenbodentraining für Männer

Harninkontinenz und Erektionsstörungen mindern und überwinden

Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Gezielt trainieren - Beschwerden lindern: Beckenbodentraining für Männer.

Dank guter Erklärungen und vielen Fotos lernen Patienten schnell, ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst einzusetzen und zu stärken und so Harninkontinenz und Erektionsstörungen zu mindern und zu überwinden.

Gezieltes Beckenbodentraining hilft bei Blasenschwäche, Erektionsstörungen und Prostataerkrankungen. In dem seit Jahren beliebten Buch findet Mann über 80 leicht nachvollziehbare und vielfach praxiserprobte Beckenboden-Übungen.

Dazu gibt esVideos zu ausgewählten Übungen - direkt abrufbar über einen QR-Code im Buch.

Neu in der 5. Auflage:

- Alle Abbildungen durchgehend farbig sowie neue Abbildungen

- Inhalte und Übungen zu präoperativem Training sowie Variationsmöglichkeiten, d.h. mehr Ausgangsstellungen einzelner Übungen

Produktdetails

• Verlag: Elsevier, München; Urban & Fischer
• 5. Aufl.
• Erscheinungstermin: 23. Oktober 2017
• Deutsch
• Abmessung: 243mm x 174mm x 15mm
• Gewicht: 394g
• ISBN-13: 9783437451850
• ISBN-10: 3437451855
• Artikelnr.: 48931862

Autorenporträt

Ute Schmuck (geb. Michaelis)
Seit über 25 Jahren als Physiotherapeutin im orthopädischen und urologischen Fachgebiet tätig. Studium der Medizinpädagogik, Kommunikationswissenschaften. Gefragte Autorin zahlreicher Fachpublikationen, Dozentin in der Aus- und Weiterbildung. Seit 2003 eigene Praxis "Uro-Physio" - die erste Spezialpraxis für urologische Rehabilitation in Deutschland. Tätigkeitsschwerpunkt ist die Urologie des Mannes.

Inhaltsangabe

1 Der Status Quo

2 Was heißt hier Beckenboden

3 Präoperatives Training

4 Machen Sie sich locker!

5 Heute schon geblinzelt?

6 Fahren Sie Aufzug!

7 Auftakt am Montag - legen Sie sich lang

8 Start in den Dienstag - Perspektivenwechsel

9 Boxenstopp zur Wochenmitte

10 Es geht aufwärts am Donnerstag - nehmen Sie Platz

11 Freitag - Ausritt zum Wochenende

12 Samstag - Schwerkraft willkommen

13 Üben à la carte

14 Lifestyle

15 Erektion ist trainierbar!

16 Blick nach vorn mit Freude

17 Anhang

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1. Der Status Quo

1.1 PSA-Wert (prostataspezifisches Antigen)

1.2 Tumorklassifikation

1.3 PAD-Test

1.4 Formen der Harninkontinenz

2. Was heißt hier Beckenboden?

2.1 Anatomie

2.2 Der operative Eingriff

2.3 Erste Kontaktaufnahme mit der Unterwelt

2.4 Kennen Sie den Kompass?

2.5 Erste Übungen

2.6 Werden Sie Ihr bester Therapeut

3. Alles eine Frage der Atemtechnik

3.1 Wahrnehmung der abdominalen Atembewegung (Bauchatmung)

3.2 Wahrnehmung der thorakalen Atembewegung (Brustatmung)

4. Machen Sie sich locker!

4.1 5 Übungen

5. Heute schon geblinzelt?

5.1 4 Übungen

6. Fahren Sie Aufzug!

6.1 3 Übungen

7. Legen Sie sich lang

7.1 10 Übungen

8. Seitlage

8.1 6 Übungen

9. Nehmen Sie Platz!

9.1 7 Übungen

10. Kennen Sie den Pezziball®?

10.1 10 Übungen

11. Auf dem Bauch geht´s auch

11.1 5 Übungen

12. Aus dem Stand üben

12.1 7 Übungen

13. Üben à la carte

13.1 6 Übungen

14. Wasser lassen, aber richtig

15. Erektion ist trainierbar!

15.1 3 Übungen

16. Wo Sie Hilfe und Anregung erhalten

17. Anhang

17.1 Übungsempfehlungen

17.2 Glossar

17.3 Patienten fragen - wir antworten

Rezensionen

"Der speziell auf Männerbedürfnisse zugeschnittene Ratgeber sollte allen Patienten mit Kontinenz- und Erektionsproblemen ans Herz gelegt werden." -- Erfahrungsheilkunde, 09/2008

"(...) nimmt diese Darstellung eine hervorragende Sonderstellung ein. Sie ist daher Betroffenen sehr zu empfehlen." -- BPS Magazin, Bundesverband Prostatakrebs Selbsthilfe, 02/2008

"Das Buch enthält 30 leicht nachvollziehbare und praxiserprobte Beckenbodenübungen. Über 130 Zeichnungen veranschaulichen, worauf es bei der Durchführung der einzelnen Bewegungen ankommt." -- Ärztliche Praxis Urologie