Weniger Stress durch Meditative Entspannung. CD
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Erhöhte Leistungsanforderungen in einer sich schnell verändernden Arbeitswelt sowie ständig steigende Konsum- und Wohlstandserwartungen im Privaten haben Stress zu einem Zivilisationsproblem gemacht. Die Übungen der CD helfen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen und mit mehr Gelassenheit auf die Stressbelastungen des Alltags zu reagieren. Das beiliegende Begleitheft enthält eine Einführung in die Meditative Entspannung und die Meditation der Achtsamkeit.Genießen Sie das harmonische Zusammenspiel der Anleitungen des Psychologen Henrik Brandt und der Musik von Steffen…mehr

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Produktbeschreibung
Erhöhte Leistungsanforderungen in einer sich schnell verändernden Arbeitswelt sowie ständig steigende Konsum- und Wohlstandserwartungen im Privaten haben Stress zu einem Zivilisationsproblem gemacht. Die Übungen der CD helfen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen und mit mehr Gelassenheit auf die Stressbelastungen des Alltags zu reagieren. Das beiliegende Begleitheft enthält eine Einführung in die Meditative Entspannung und die Meditation der Achtsamkeit.Genießen Sie das harmonische Zusammenspiel der Anleitungen des Psychologen Henrik Brandt und der Musik von Steffen Grose.

Einfache Entspannungsübungen zum Wohlfühlen mit Anleitungen zur Meditation der Achtsamkeit. Spielzeit 68 Minuten.

InhaltsverzeichnisTrack
  • 1: Intro [02:04]
  • Track 2: Körperentspannung im Liegen [11:42]
  • Track 3: Atem-Sitz-Meditation [10:42]
  • Track 4: Achtsamkeits-Übung mit Musik [27:18]
  • Track 5: Achtsamkeits-Übung ohne Musik [16:31]
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    Autorenporträt
    Der Lübecker Psychologe Henrik Brandt ist seit 1998 bundesweit freiberuflich als Trainer, Coach und Supervisor für Unternehmen, Teams und Einzelpersonen tätig. Er hat bereits mehrere, sehr erfolgreiche CDs mit Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken veröffentlicht.