Stressmanagement für Dummies - Elkin, Allen
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Stress ist eine Volkskrankheit. Doch er muss nicht Ihre sein. Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Ihren Stress analysieren und mit wenigen Maßnahmen effektiv bekämpfen. Lockern Sie Ihre körperlichen und geistigen Verspannungen und lassen Sie sich fallen in ein stressfreieres Leben.
"Ich bin total im Stress." "Wer hat das nicht schon einmal selbst gesagt oder von jemand gehört? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Aufgaben Sie zu erdrücken drohen? Fällt es Ihnen schwer abzuschalten und loszulassen? Dann ist dieses Büchlein genau das richtige für Sie. Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres…mehr

Produktbeschreibung
Stress ist eine Volkskrankheit. Doch er muss nicht Ihre sein. Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Ihren Stress analysieren und mit wenigen Maßnahmen effektiv bekämpfen. Lockern Sie Ihre körperlichen und geistigen Verspannungen und lassen Sie sich fallen in ein stressfreieres Leben.
"Ich bin total im Stress." "Wer hat das nicht schon einmal selbst gesagt oder von jemand gehört? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Aufgaben Sie zu erdrücken drohen? Fällt es Ihnen schwer abzuschalten und loszulassen? Dann ist dieses Büchlein genau das richtige für Sie.
Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres Leben führen können. Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu messen, körperliche und geistige Verkrampfungen zu erkennen und diese zu lockern. Erfahren Sie, wie Sie Atmungs- und Entspannungstechniken wirkungsvoll anwenden, Meditation für Ihre geistige Erholung einsetzen können und schließlich den Quellen Ihres Stresses den Kampf ansagen.
Autorenporträt
Allen Elkin ist Psychologe und gibt Seminare zur Vermeidung und zum Umgang mit Stress.
Rezensionen
"... Geschrieben ist es als Pocket-Ratgeber, also ganz bewusst auch für unterwegs oder im Büro: Tipps für Verhaltsänderungen, Entspannungsübungen, Meditationstraining - hier geht es nicht nur um Konzentrationsübungen oder Rückenschule, sondern auch darum, das eigene Leben ein bisschen aufzuräumen und Stressfaktoren abzubauen, die man sich zu einem guten selbst geschafffen hat. Das alles in der bewährten Art der "für Dummies"-Reihe geschrieben, mit einfachen Erklärungen und praktischen Tipps. Autor Allen Elkin ist klinischer Psychologe."
kressreport (Nr. 19/2009 vom 18.09.2009)