Das kleine Hörbuch vom Meditieren, 1 Audio-CD - Collard, Patrizia
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Glücklicher, entspannter, gesünder - und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras - hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.
Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann
(1 CD, Laufzeit: ca. 1h 21)
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Produktbeschreibung
Glücklicher, entspannter, gesünder - und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras - hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.

Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann

(1 CD, Laufzeit: ca. 1h 21)
  • Produktdetails
  • Verlag: Random House Audio
  • Anzahl: 1 Audio CD
  • Gesamtlaufzeit: 75 Min.
  • Erscheinungstermin: 12. Oktober 2018
  • ISBN-13: 9783837143607
  • Artikelnr.: 52390699
Autorenporträt
Collard, Patrizia
Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmäßig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.

Hoffmann, Daniela
Daniela Hoffmann ist die deutsche Synchronstimme hochkarätiger Hollywoodstars wie Jamie Lee Curtis, Calista Flockhart (alias "Ally McBeal") oder Julia Roberts. Für Random House Audio hat sie bereits Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben eingelesen.
Trackliste
CD 1
1Erster Versuch: Ihr Lieblingsort zum Entspannen und Zufriedensein00:00:19
2Erster Versuch: Ihr Lieblingsort zum Entspannen und Zufriedensein00:04:47
3Die Wirkung des Meditierens00:03:56
4Welche Meditationsarten gibt es?00:00:36
5Wie und wann üben?00:03:04
6Affirmationen00:01:04
7Der Atemraum00:01:04
8Der Atemraum00:01:58
9Chakra-Meditation zum Stärken von Körper und Geist00:05:57
10Ein Moment der Selbstfürsorge und des Mitgefühls00:00:44
11Ein Moment der Selbstfürsorge und des Mitgefühls00:01:57
12Bewegungsmeditation: Nacken und Schultern entkrampfen00:04:11
13Imagination: Ich werde es schaffen00:05:10
14Kerzenmeditation00:01:55
15Gedanken sind nicht unbedingt wahr00:00:48
16Gedanken sind nicht unbedingt wahr00:04:10
17Berg-Visualisierung00:03:50
18Meditieren, um sich selbst zu verzeihen00:00:44
19Meditieren, um sich selbst zu verzeihen00:03:08
20Besinnung auf das Positive00:02:56
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CD 2
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